Anteriormente: Após a menopausa, uma série de doenças relacionadas com a idade surgem devido a influências hormonais, tornando-se um problema para as mulheres na perimenopausa e na pós-menopausa. Recomenda-se, por isso, que as mulheres pós-menopáusicas comecem a prestar atenção a estas doenças – Doença 1: Osteoporose A osteoporose pós-menopáusica é uma doença sistémica em que a baixa massa óssea e a destruição microestrutural do tecido ósseo ocorrem nas mulheres após a menopausa, levando a um aumento da fragilidade óssea e à facilidade de fratura. Geralmente ocorre cerca de 10 anos após a menopausa, aos 55-65 anos de idade. A osteoporose é propensa a fracturas da coluna vertebral, da anca e do pulso, sendo a sua incidência elevada, o risco e o tratamento complexos. Atualmente, a deficiência de estrogénios é considerada a principal causa de osteoporose pós-menopáusica nas mulheres. A pós-menopausa, com a redução da função ovárica e níveis mais baixos de estrogénios segregados, juntamente com uma ingestão insuficiente de vitamina D e cálcio, pode facilmente conduzir a uma perda óssea secundária. Sugestões: Quando as mulheres atingem a meia-idade, especialmente após a menopausa, é melhor fazer um exame anual da densidade óssea para compreender o estado dos ossos e detetar alterações na densidade óssea a tempo de tomar medidas preventivas e curativas; normalmente, participar em mais actividades ao ar livre, beber mais leite e comer mais produtos lácteos, marisco, vegetais de folha verde, frutos secos, etc.; além disso, deve também prestar atenção a uma dieta com pouco sal, não consumir demasiado Além disso, deve também ter em atenção uma dieta pobre em sal, não consumir demasiadas proteínas e beber menos café e chá forte para reduzir a perda de cálcio no corpo. Uma vez diagnosticada a osteoporose, deve cooperar ativamente com o seu médico para o tratamento. A suplementação hormonal pode reduzir os sintomas da menopausa e manter a densidade óssea, mas quando as mulheres na menopausa usam estrogénio para prevenir a osteoporose, devem escolher uma dose mínima de estrogénio natural de ação curta sob a orientação do seu médico, após indicações claras e exclusão de contra-indicações, e prestar atenção ao acompanhamento regular. Estudos clínicos demonstraram que a incidência de doenças cardiovasculares nas mulheres antes da menopausa é menor do que nos homens da mesma idade, mas após a menopausa, o metabolismo lipídico, a pressão arterial, o estado oxidativo e o ambiente inflamatório trazem frequentemente efeitos negativos no corpo feminino, o que levará a um aumento da incidência de doenças cardiovasculares, tornando a incidência de doenças cardiovasculares nas mulheres 10 anos após a menopausa próxima da dos homens. A principal razão para o aumento da incidência cardiovascular nas mulheres é a diminuição dos níveis de estrogénio no organismo. Sugestões: embora a redução dos estrogénios endógenos após a menopausa seja uma causa importante de hipertensão, vários estudos demonstraram que a terapia de substituição com estrogénios pode reduzir eficazmente a pressão arterial nas mulheres pós-menopáusicas, mas o tipo e a dose de estrogénios devem ser escolhidos cuidadosamente. Obesidade Após a menopausa, devido à falta de hormonas sexuais, as mulheres têm uma alteração correspondente no metabolismo da glicose e dos lípidos, pelo que, em comparação com as mulheres na pré-menopausa, a distribuição da gordura mudou e os depósitos de gordura aumentaram em comparação com as mulheres na pré-menopausa, pelo que é mais provável que se tornem obesas. Conselhos para o tratamento: Praticar exercício físico adequado e seguir uma dieta correcta. A relação entre a menopausa e o cancro da mama anda de mãos dadas: em primeiro lugar, a incidência do cancro da mama aumenta após a menopausa; em segundo lugar, as mulheres que sofrem de cancro da mama têm mais probabilidades de desenvolver a síndrome da menopausa. As células cancerígenas da mama adoram estrogénios e, quando são alimentadas por estrogénios, prosperam. Tente utilizar menos cosméticos que contenham estrogénios e consuma menos alimentos e produtos de saúde que contenham estrogénios suspeitos. Quando os sintomas da menopausa são particularmente pronunciados e a terapia com estrogénios é necessária, é importante tomar pequenas doses e cursos curtos de tratamento sob supervisão médica. Por último, a menopausa acontece a todas as mulheres, pelo que é importante estar preparada para a sua chegada e procurar tratamento médico imediato para evitar quaisquer efeitos adversos.