Pode fazer exercício enquanto amamenta, mas escolha exercícios simples e fáceis. Como o seu corpo está a recuperar da amamentação, é bom para o seu corpo fazer algum exercício. O exercício pode ajudar o corpo a metabolizar mais rapidamente e também pode tornar o corpo e a mente felizes. Mas o corpo que está a amamentar ainda é relativamente fraco, pelo que deve escolher um exercício relativamente simples e fácil e prestar atenção à quantidade de exercício moderado, não fazendo exercícios extenuantes por enquanto. Depois de fazer exercício, deve também fazer um bom trabalho de limpeza e manter-se quente, para evitar apanhar frio. A amamentação deve prestar atenção ao aumento da nutrição alimentar, a nutrição deve ser equilibrada e abrangente, a variedade deve ser diversificada. Para iluminar principalmente, evitar comer alimentos crus estimulantes do frio. O exercício e a boa forma física devem ser efectuados gradualmente, não demasiado apressados.