Comer peixe-preto com moderação durante a menstruação pode repor as proteínas e outros nutrientes necessários ao organismo.
Durante a menstruação, pode comer alimentos mais nutritivos e ricos em proteínas, como o peixe-preto, que é rico em proteínas; cada 100 g de peixe-cobra (peixe-preto) contém 18,5 g de proteínas; se estiver a amamentar, deve comer mais proteínas, pelo que a menstruação pode comer peixe-preto. O peixe-cobra contém ainda 152mg de cálcio e 232mg de fósforo, elementos essenciais para o corpo humano e benéficos para a recuperação do corpo materno.
No entanto, não se deve comer muito peixe preto de uma só vez, para não agravar a carga sobre o trato gastrointestinal e causar desconforto. Se consumido em excesso, também afectará a ingestão de outros alimentos.
Durante a menstruação, deve prestar atenção a uma dieta equilibrada, os alimentos que consome devem ser ricos em nutrientes, água e calorias, para além de comer peixe-preto, pode também comer mais legumes e frutas frescas, leite, carne magra, ovos, produtos de soja, etc., não seja exigente com o que come, não se desvie da dieta. Se não se sentir bem durante o mês, deve também procurar aconselhamento médico.