Todos os pais querem que o seu bebé cresça cada vez mais alto, mas muitos estudos científicos demonstraram que, para além de factores genéticos, factores como a nutrição e o exercício também têm um grande impacto no crescimento dos bebés. Embora os pais estejam conscientes da importância da altura, ainda têm pouca compreensão de como fazer com que os seus bebés cresçam mais altos. Por vezes, alguns dos erros que os pais cometem podem facilmente levar a que os bebés não cresçam mais altos! Erro 1: Alimentar demasiado Querendo o seu bebé ser bem nutrido e crescer mais alto rapidamente, muitas gerações mais velhas gostam de deixar os seus bebés comerem um pouco mais. Quando as pessoas têm fome, promovem a glândula pituitária para segregar mais hormona de crescimento, que pode estimular o crescimento ósseo das crianças. No entanto, a sobrealimentação pode afectar a secreção da hormona de crescimento, resultando em bebés que não crescem mais altos. Além disso, a sobrenutrição pode levar a um desenvolvimento sexual precoce, resultando numa maturidade sexual prematura. Tais bebés podem ser mais altos que os seus pares numa certa idade, ou pelo menos não mais curtos, mas a promoção prematura do desenvolvimento ósseo leva ao encerramento precoce da epífise antes do surto de crescimento, acabando por torná-los curtos. Conselhos: Os pais devem prestar atenção ao facto de que é suficiente dar ao seu bebé apenas oito porções de plenitude em cada refeição. Além disso, devem prestar atenção a uma nutrição equilibrada para evitar que o seu bebé desenvolva o mau hábito de comer de forma picuinhas e parcial, e prestar atenção à ingestão diária de proteínas, sem negligenciar os vegetais e frutas de folhas verdes. Erro 2: Ficar em casa e não sair Muitos pais hoje em dia ficam em casa aos sábados e domingos para descansar, por isso muitos bebés ficam em casa para jogar jogos de vídeo ou ver televisão nas férias. De facto, a luz solar ajuda a promover o crescimento e desenvolvimento dos bebés. É difícil para os bebés crescerem se ficarem em casa à sombra durante muito tempo. O sol é rico em raios infravermelhos e ultravioletas, que podem dilatar os vasos sanguíneos, promover a circulação sanguínea e estimular a hematopoiese da medula óssea; os raios ultravioletas podem matar bactérias e vírus na pele e no ar, acelerar a síntese de vitamina D no corpo, melhorar o metabolismo do cálcio e do fósforo no sangue, promover o crescimento e o desenvolvimento dos bebés, e prevenir a anemia e o raquitismo. Conselhos: Aproveite as férias, as mães e os pais devem pôr-se em movimento e levar os seus bebés mais vezes ao ar livre! A exposição científica ao sol pode promover a absorção de cálcio, as actividades ao ar livre também podem aumentar a actividade do seu bebé, correndo e saltando para mais exercício, o que é bom para a saúde física e mental do seu bebé! É aconselhável escolher as 9h e as 16h para banhos de sol, 2 horas por dia é suficiente. Erro 3: Sentar e brincar com brinquedos durante todo o dia Os bebés adoram brincar com brinquedos, especialmente quando compram muitos brinquedos educativos para bebés, esperando promover o seu desenvolvimento cerebral e tornar-se mais espertos. Mas saiba que estar sentado imóvel durante longos períodos de tempo pode ter um enorme impacto no desenvolvimento e coordenação física do seu bebé. O exercício, especialmente caminhar, correr e saltar, puxa as articulações e coloca stress nos ossos longos do corpo, estimulando assim o desenvolvimento da cartilagem nas extremidades dos ossos e estimulando o corpo a segregar hormonas de crescimento, o que ajuda os bebés a crescerem mais altos. No entanto, se o seu bebé não se mexer durante muito tempo, ele ou ela pode tornar-se pequeno. Sugestões: Arranjos razoáveis para as actividades do seu bebé e uma boa compreensão científica da quantidade de exercício podem ajudar o seu bebé a crescer mais alto. O exercício activo é ajudar o seu bebé a fazer alguns exercícios para levantar a cabeça, engatinhar ou virar. Exercício passivo é fazer alguns exercícios para o seu bebé, massajar e tocar, o que também é benéfico para o crescimento e desenvolvimento do seu bebé; bebés de 1-2 anos: mais prática de correr e saltar, bater à bola e saltar com duas pernas ajudará o seu bebé a crescer mais alto; bebés de 2-3 anos: saltar à corda, trampolim e saltar com uma só perna são todos bons exercícios para crescer mais alto, mas esteja ciente de que os exercícios de levantamento de peso, corrida de longa distância e de halterofilismo não são tão propícios ao crescimento. Basta olhar para os atletas nestes tipos de desportos. Erro 4: Acordar o seu bebé demasiado cedo Os pais têm de ir trabalhar cedo, por isso têm de acordar os seus bebés mais cedo para que os possam ajudar a refrescar-se e a tomar o pequeno-almoço o mais cedo possível antes de os enviarem para o jardim-de-infância. Mas acontece que acordar o seu bebé demasiado cedo e perturbar o seu sono pode afectar o seu desenvolvimento em altura! Para que o seu bebé cresça mais alto, especialmente na Primavera, época de crescimento do bebé, é importante assegurar que o seu bebé durma o suficiente, pelo menos 8 horas por dia. Isto porque a secreção da hormona de crescimento aumenta significativamente dentro de 45-90 minutos após uma pessoa adormecer, e mais de metade da quantidade de hormona de crescimento do dia inteiro é secretada à noite. Os bebés só secretam a hormona de crescimento quando estão a dormir, e não quando estão acordados. Portanto, não pense que não faz mal deixar o seu bebé ir para a cama cedo. Acordar o seu bebé demasiado cedo também pode afectar a secreção da hormona de crescimento! Conselhos: não deixe o seu bebé ser uma coruja nocturna. Crie um bom ambiente de sono para o seu bebé quando ele dorme à noite e mantenha o ambiente tranquilo para que ele possa adormecer mais rapidamente. Assegure-se de que o seu bebé dorme o suficiente todos os dias e tente deixá-lo acordar naturalmente de manhã. Todos sabemos que o cálcio é essencial para o crescimento e desenvolvimento do bebé, por isso alguns pais concentram-se em dar suplementos de cálcio aos seus bebés, temendo que não tenham cálcio suficiente no seu corpo para afectar o seu crescimento e desenvolvimento. A suplementação excessiva de cálcio pode levar ao encerramento epifisário precoce em crianças pequenas. À medida que as crianças crescem, as suas epífises cicatrizam e a maturação óssea acelera. Antes da epífise fechar, o crescimento e o potencial é maior. Se a epífise fechar prematuramente, isto irá inevitavelmente limitar a altura do seu bebé. Conselhos: De um modo geral, a suplementação de cálcio com alimentos é mais segura do que a medicação, e comer alimentos normais não causará sobrecarga de cálcio. O leite materno e a fórmula devem ser o suplemento de cálcio preferido para bebés. Para bebés mais velhos, além de produtos lácteos, alimentos como produtos de soja, camarão e peixe podem ser dados como suplementos. A forma mais segura de promover a absorção e deposição de cálcio é expor o seu bebé a mais luz solar.