A natação é proibida durante a menstruação. Se precisar de nadar devido a circunstâncias especiais, só o pode fazer quando o seu fluxo menstrual for baixo e depois de tomar medidas de protecção: 1. Utilizar um tampão para inserir na vagina para evitar o fluxo de sangue menstrual. 2. Aquecer adequadamente antes de nadar para assegurar uma circulação sanguínea suave em todo o corpo e evitar ficar com frio, e não nadar durante muito tempo. 3. Beber um pouco de água com açúcar mascavado depois de nadar para evitar ficar com frio e afectar a descarga de sangue menstrual. Durante a menstruação, as mulheres devem descansar adequadamente e abster-se de actividades físicas fortes para evitar afectar a descarga do sangue menstrual e causar perturbações menstruais devido à fraca resistência e imunidade do seu corpo.