A falta de sono pode causar tonturas. Em circunstâncias normais, uma quantidade razoável de sono pode assegurar o repouso normal das células cerebrais, e só quando a qualidade do sono é boa é que podemos assegurar o fornecimento de sangue a todos os órgãos do corpo. Em caso de privação de sono, as células cerebrais não descansam, o que pode causar sintomas de insuficiência sanguínea nas artérias cerebrais. Se costuma ficar acordado até tarde ou se tem frequentemente sintomas de insónia, pode causar tonturas, sonolência, perda de memória, reação lenta e outros sintomas desconfortáveis, mas também pode causar baixa imunidade, distúrbios endócrinos, neurastenia e outras doenças. Ficar acordado até tarde a longo prazo também pode causar perturbações do relógio biológico, agravando os sintomas de insónia. Normalmente, evita-se ficar acordado até tarde, evita-se o excesso de trabalho, o interior é quente e confortável, não há actividades extenuantes antes de ir para a cama, não há demasiada pressão psicológica, para garantir uma boa qualidade do sono.