Todas as mulheres se sentem mais ou menos desconfortáveis durante o período menstrual, e a manutenção do período é muito importante para a saúde da mulher! O que é que as mulheres devem fazer para cuidar de si próprias, especialmente durante o período? Venha saber mais sobre o assunto. O Qi e o sangue devem ser suficientes, no suplemento, no calor e na linha. Esta é a regra universal. Há quatro semanas num mês, o tempo que a lua leva a girar à volta da terra. Os nossos corpos estão ligados tanto à terra como ao ambiente cósmico, e a menstruação ocorre uma vez por mês, o que também é uma correspondência celestial. A primeira semana após a menstruação: tónico O corpo fica fraco durante a menstruação e o sangue menstrual também é sangue. A primeira semana após a menstruação tem de dar ao corpo uma oportunidade de recuperar. As pessoas com um corpo fraco são frequentemente desequilibradas mentalmente e têm uma má digestão após o período, e é provável que comecem a ter diarreia durante o período. Durante a primeira semana após o período, deite-se cedo. O sono é o mais nutritivo e pode dormir mais ao meio-dia se estiver com sono. Apague as luzes ao início da noite, dê a si própria um espaço tranquilo para relaxar, não brinque com o telemóvel e descanse um pouco. Em termos de alimentação, pode consumir alimentos que nutrem o seu Qi, como a jujuba e a canela, e em termos de chá, pode beber chá de tâmaras azedas e chá de molho de canela. A segunda semana após a menstruação: quente A segunda semana após a menstruação é quase a ovulação, quando o corpo precisa de mais yang, yang quente, a fim de descarregar ovos cheios e saudáveis, ovos muito bons, a fim de murchar e morrer muito suavemente, e depois se transformar em menstruação fora do corpo. Atualmente, muitas pessoas têm ovários policísticos, o que se deve ao facto de os óvulos não estarem bem desenvolvidos e não conseguirem iniciar o ciclo de vida de um óvulo suficientemente bem para começar e terminar bem. Se os óvulos não se desenvolverem bem durante a ovulação, não podem ser eliminados sem problemas durante a menstruação, pelo que o corpo terá uma acumulação de muitos folículos mal desenvolvidos que interferem com o comportamento normal do útero. Esta é uma boa altura para fazer um exercício de aquecimento do útero para aquecer o útero. Como mostra o diagrama, pressione as mãos com um pouco mais de força sobre o abdómen na posição e direção indicadas e faça dez minutos (ou 50) todas as noites antes de se deitar, para que os seus pés fiquem quentes. Faça-o com a intensidade que se sentir confortável e proíba-o durante a menstruação. Prática: Paz interior, olhos ligeiramente fechados, corpo relaxado, mente a seguir as mãos. Nota: Não é adequado para menstruação precoce, menstruação excessiva, menstruação gotejante, durante a menstruação, gravidez e após o aborto. Se sofre de doenças ginecológicas, deve seguir o conselho do seu médico para determinar se é adequado. Pode comer mais ingredientes quentes, como gengibre e abóbora, e beber chá, como chá de cravo rosa e chá preto, para aquecer o corpo. Terceira semana após a menstruação: Xing Xing, principalmente para movimentar o Qi. Durante a terceira semana após a menstruação, a semana antes do período, é frequente ter os seios doridos, acne e mau feitio, principalmente porque o Qi não está a fluir suavemente. O Qi não desce, não desce, vai para a cabeça e o rosto, e a pele não é boa e propensa ao fogo da deficiência. Por um lado, pode pôr os pés de molho para atrair o Qi e o sangue para baixo. Outra é comer e beber ingredientes que movem o Qi e revigoram o Sangue, como Chen Pi e Mão de Buda. Também se pode fazer um pouco de exercício para movimentar o Qi e o Sangue por todo o corpo. As raparigas sentem muitas vezes que o céu e a terra são sombrios, que o mundo é desprovido de amor, que a vida está cheia de desespero e que a tristeza é inquebrável. É nesta altura que deve perguntar a si própria se o seu período está a chegar. Os níveis hormonais podem ter um impacto particularmente forte nas emoções, e é bom regulá-los quando se compreende. Faça exercício, veja um filme e chore, e a sua raiva desaparecerá.