Os pacientes com artrite têm sempre a preocupação de saber se podem viajar. As viagens irão agravar a condição? O que posso fazer para evitar isto? De facto, os pacientes com artrite podem viajar e desfrutar da bela paisagem em segurança com medidas adequadas de cuidados preventivos. Quais são os gatilhos a evitar? Em primeiro lugar, os pacientes com artrite aguda dolorosa não devem viajar e só devem viajar quando estão em remissão. 1. caminhar durante demasiado tempo: caminhar durante demasiado tempo, ou se a actividade for extenuante, leva a uma actividade excessiva nos membros inferiores e pode facilmente causar fadiga. Em particular, as actividades de escalada de montanha ou para caminhar muitos degraus, farão as articulações sob carga excessiva, provocando doenças. 2. carregar demasiado peso: carregar um saco demasiado pesado durante a viagem pode aumentar o peso nas articulações, o que pode facilmente levar a danos nas articulações e induzir uma artrite que pode agravar-se. 3. ambientes húmidos e de baixa temperatura: O ar em torno de rios, lagos e mares é húmido, o que pode facilmente induzir artrite; juntamente com a grande diferença de temperatura no Outono e as baixas temperaturas de manhã e à noite, o estímulo das baixas temperaturas pode também induzir artrite. Todos têm sensibilidades diferentes aos factores ambientais, pelo que é importante que os pacientes com artrite tomem precauções extra, quer se trate de humidade ou temperaturas frias. Esteja atento aos sinais do início da artrite: Quando a artrite ataca de forma aguda, geralmente começa gradualmente em resposta a factores desencadeantes. Prestar atenção aos sinais precoces e à prevenção atempada pode prevenir o desenvolvimento futuro da doença. 1. dor muscular e inchaço: Quando a dor muscular e o inchaço ocorrem, significa que tem havido demasiado exercício e fadiga muscular. 2. andar com pernas fracas: Este é um sinal do início da patologia do joelho e da articulação da anca. Uma vez que o paciente parece andar com pernas fracas, deve descansar a tempo, e aqueles com experiência podem usar medicina preventiva e ir para o hospital se necessário. 3. dor: a dor, especialmente nas articulações, já é sinal de um ataque agudo de artrite. Os pacientes devem descansar imediatamente, tratar com medicação tópica ou interna e consultar um especialista, se necessário. Medidas de autoprotecção O autocuidado durante as viagens pode ajudar a evitar a artrite aguda, e as seguintes são algumas medidas de protecção eficazes: 1. Portanto, é aconselhável que as pessoas com artrite usem uma muleta, mesmo que seja conveniente para elas andar. Os pacientes com lesões no joelho podem também usar um joelheira, que desempenha um certo papel para manter a articulação do joelho quente e contida, alcançando assim o objectivo de protecção. 2. manter quente de manhã e à noite No Outono dourado de Outubro, o tempo torna-se mais fresco de manhã e à noite, enquanto a temperatura ao meio-dia ainda está um pouco quente, pelo que não se deve tratá-la da mesma forma, mas prestar atenção à mudança de temperatura e reforçar o calor de manhã e à noite. 3.Soak os seus pés antes de ir para a cama Depois de um longo dia de caminhada, mesmo as boas pernas e pés estarão cansados, por isso borbulhe os seus pés com água quente à noite para promover a circulação sanguínea nos membros inferiores, o que é propício à recuperação da fadiga. Mesmo as pessoas saudáveis que andam com mais frequência têm vitelas doridas e sentimentos inchados, por isso, quando está fora numa viagem, pode querer usar o tempo de descanso ou à noite para esfregar os músculos dos joelhos, de cima para baixo, dezenas de vezes. Também se pode usar o método do ponto de acupunctura distal na medicina chinesa para encontrar um ponto perto da articulação do cotovelo que esteja claramente dorido e doloroso e pressioná-lo durante um minuto ou dois.