O joelho é uma das maiores articulações do corpo, constituída pelo fémur, pela tíbia e pela rótula. É a articulação que suporta o peso do corpo e uma das articulações mais vulneráveis. A dor no joelho não só envolve várias lesões no interior da articulação, como também é frequentemente causada por vários factores extra-articulares. Atualmente, a maioria das pessoas idosas tem três grandes ideias erradas sobre a doença da articulação do joelho. Mito 1: dores articulares precoces, tomar alguns analgésicos, aguentar o bom A maioria dos doentes com lesões precoces da cartilagem do joelho, no início, apenas sobem e descem as escadas quando a dor no joelho, nesta altura não se importam, muitas vezes usando cálcio, tomam analgésicos para resolver o problema. Porque é que dói subir e descer as escadas? Isso mostra que a cartilagem da articulação está desgastada, devido à perda de lubrificação e proteção da cartilagem, a articulação do joelho fica dorida ao andar. Os suplementos de cálcio não são úteis no tratamento do desgaste da cartilagem, mas sim no tratamento da osteoporose. Os analgésicos só podem resolver a dor durante algum tempo, mas a cartilagem que se desgastou não pode ser reparada. Nas fases iniciais do desgaste da cartilagem, recomenda-se a injeção de ácido hialurónico na cavidade articular. Mito 2: Dor nas articulações, repouso na cama a longo prazo não faz mal Após um maior agravamento da condição, os doentes acreditam erradamente que as suas articulações estão a envelhecer e são incuráveis, optando assim por não fazer exercício, não descer ao chão, repouso na cama a longo prazo e recuperação. Não se pode escalar montanhas depois de uma lesão da cartilagem, mas o exercício eficaz para a cartilagem não pode ser interrompido. Os doentes devem exercitar os músculos sem suportar peso para garantir a estabilidade das articulações, porque a atrofia dos ligamentos musculares também pode causar instabilidade articular. Mito 3: Ouvi dizer que a cirurgia das articulações é muito dolorosa, não vá para a cirurgia Alguns doentes têm medo da dor cirúrgica ou preocupam-se com o facto de a operação não poder ser bem recuperada e recusam o tratamento cirúrgico, preferindo escolher no início da dor nas articulações uma “tolerância”, sem saber que cada dor nas articulações, a condição vai piorar um ponto, quanto mais longa for a resposta inflamatória, mais substâncias nocivas sobre a destruição da cartilagem articular, maior será o dano à cartilagem articular. Quanto mais tempo durar a reação inflamatória, mais substâncias nocivas danificam a cartilagem das articulações. Seis regras para o tratamento da osteoartrite do joelho em fase inicial e intermédia: 1) Injeção de ácido hialurónico na cavidade articular; 2) Suplementos orais à cartilagem articular; 3) Exercícios articulares eficazes. 3) Realizar exercícios articulares eficazes. ①Flexão e extensão da articulação do joelho enquanto está deitado na cama; ②Flexão e extensão da articulação do joelho sem suporte de peso (posição sentada). Massagem à volta da articulação. Massagem circular, mãos segurando a massagem rotativa do joelho, 3 vezes ao dia, 3 minutos de cada vez. 5, três não fazem: não caminhar, não jogar tai chi, não carregar peso no andar de cima. 6, a dieta é mais propícia ao metabolismo da cartilagem articular rica em cálcio, alimentos de colagénio, como leite, leite de soja, conchas e outros frutos do mar, gengivas de flores, boca de peixe, garra de fénix, pés de porco e assim por diante.