Reabilitação após limpeza artroscópica do joelho Mobilidade até ao ponto em que a dor possa ser tolerada Exercícios activos de mobilidade de flexão e extensão do joelho Dentro de 1 drama: extensão total Dentro de 4-6 semanas: flexão total até ao ângulo normal Força muscular até ao ponto em que a dor possa ser tolerada A parte de trás do pé para cima e para baixo, contração dos músculos da barriga da perna em diferentes ângulos da articulação do joelho quando os músculos da coxa estão tensos para evitar o ângulo de dor dos exercícios de extensão e flexão do joelho Levantamento de perna direita Os exercícios de meio agachamento devem ser cuidadosos A sustentação de peso pode ser usada com uma muleta, até ao ponto em que a dor possa ser tolerada. Abandonar as muletas se conseguir tolerar a dor sem dor ou inchaço Trabalho 1 semana mais tarde: voltar ao trabalho sentado 6 semanas mais tarde: voltar gradualmente ao trabalho pesado Exercício 6 meses mais tarde: voltar gradualmente ao treino aeróbico de baixo impacto (por exemplo, caminhar, nadar, bicicleta estacionária) Quando o doente não tem dor, tem mobilidade e força normais e tem um inchaço mínimo ou inexistente, pode começar a fazer exercício e voltar ao exercício impulsivo com precaução.