É relativamente bom comer 3-5 nozes por dia durante a gravidez. Uma vez que as nozes são oleosas, não devem ser consumidas em grandes quantidades, caso contrário podem facilmente provocar náuseas, regurgitação, vómitos e diarreia. As nozes contêm uma grande quantidade de proteínas e gorduras. Os ácidos gordos das nozes são ácidos gordos insaturados, que são extremamente fáceis de serem absorvidos pelo organismo, e também contêm vitamina E, cálcio, fósforo, ferro e muitos outros nutrientes. Durante a gravidez, as mulheres grávidas podem comer nozes com moderação todos os dias, o que é benéfico para o desenvolvimento do cérebro do feto, e as nozes também podem ter um efeito laxante. No entanto, não é aconselhável comer demasiadas nozes todos os dias, uma vez que contêm relativamente mais gordura e comer demasiadas pode levar a uma ingestão excessiva de calorias, resultando em gordura corporal, e pode também afectar o açúcar no sangue, os lípidos no sangue e a pressão arterial das mulheres grávidas. Para além das nozes, a quantidade de frutos secos suplementada pelas mulheres grávidas é geralmente de cerca de 10g por dia é mais adequada.