Muitas pessoas estão cronicamente cansadas do trabalho e do stress, começando com fraqueza, seguido de insónia, dores de cabeça e úlceras na boca. As mulheres são propensas aos fibróides mamários e aos fibróides uterinos; os homens são propensos a quistos hepáticos e tumores da tiróide, o que pode levar ao cancro em casos graves. Da fadiga ao cancro em quatro etapas: 1) fadiga leve; 2) fadiga profunda; 3) mutação interna de órgãos vitais; 4) indução do cancro. A razão é que a fadiga crónica, que é difícil de recuperar durante um longo período de tempo, destruirá a imunidade do corpo e fará crescer rapidamente as células cancerígenas latentes no corpo, especialmente os tumores de órgãos digestivos que estão intimamente relacionados com a fadiga crónica e a obstipação. Portanto, a prevenção do cancro deve ser eliminada antes que a fadiga progrida para o terceiro passo, especialmente para pessoas com mais de 40 anos de idade. Dê uma olhada rápida a que passo se chegou? Passo 1: Quando está ligeiramente cansado Se quiser sempre bocejar ou esticar, está num estado de fadiga ligeira e o seu corpo está a incitá-lo a descansar por bocejar, etc. Isto pode ser melhorado se respirar fundo e comer uma pequena quantidade de comida doce para aumentar o nível de oxigénio no seu sangue e elevar os seus níveis de açúcar no sangue. Passo 2: Quando está profundamente fatigado Quando está profundamente fatigado, os seus órgãos podem protestar, pode sentir-se deprimido, perder o apetite por comida, sofrer de obstipação e ranger os dentes quando dorme. Este é o momento para abrandar o ritmo de trabalho, fazer exercício de preferência três vezes por semana, e tomar um banho quente antes de dormir para relaxar o máximo possível. Passo 3: Variação interna de órgãos importantes Se continuar a deixar-se cansar, o seu corpo vai ficar cansado e doente. Neste momento, vai encontrar dores constantes nos ombros, costas e cintura, etc. Também pode sentir tonturas a longo prazo, insónia, úlceras da boca, gastrite e obstipação, etc. Neste momento, deve ir ao hospital o mais rapidamente possível para descobrir a causa da doença e tratar os sintomas. Passo 4: Cancro induzido Teste rapidamente o seu valor de fadiga Em resposta aos seguintes sinais, se houver 2~3 itens: significa fadiga ligeira; 3~4 itens: significa fadiga moderada; 5~7 itens: significa fadiga severa; se houver 8 itens ou mais, tem quase a certeza de que foi associado a uma determinada doença e deve ir ao hospital para exame e tratamento o mais cedo possível. 1.You não se quer levantar de manhã, mas mesmo que mal se consiga levantar, continua cansado; 2.You continua a desertar no trabalho ou a ler, e tem dificuldade em concentrar-se; 3.You tem pouca energia para falar; 4.You não quer falar com os seus colegas, e fica muitas vezes em silêncio quando chega a casa; 5.You quer sempre esticar-se, bocejar e dormir; 6.You é demasiado preguiçoso para subir as escadas, e muitas vezes tropeça quando sobe as escadas; 7.You não quer apressar-se para apanhar o autocarro quando este chega; 8.You gosta de se deitar no sofá 9.Stiff membros, pernas pesadas e mãos trémulas; 10.Poor apetite, não pensar em comida e bebida; 11.Heart palpitações, aperto no peito, um gosto desagradável indescritível; 12.Frequent inchaço, diarreia ou prisão de ventre; 13.Much esquecimento, quanto mais imediatas as coisas são fáceis de esquecer; 14.It não é fácil adormecer ou acordar cedo, sonhando constantemente depois de dormir. Se já está num estado de fadiga, então os cinco truques seguintes podem ajudá-lo! A fadiga crónica tem muito a ver com o estilo de vida. Por exemplo, falta de exercício, má nutrição, falta de sono e mau estado mental podem fazer com que as pessoas se sintam facilmente fatigadas. Então temos de começar com estes aspectos de condicionamento. 1.Walk durante 1 hora todos os dias A maioria das pessoas trabalha em excesso todos os dias. A concentração de oxigénio no sangue e os níveis de açúcar no sangue continuam a diminuir, resultando em tecidos locais de músculos ou órgãos internos a cair num dilema de insuficiência de oxigénio e nutrientes. Exercícios aeróbicos, tais como caminhada rápida, natação, ciclismo, dança, etc., pelo menos três vezes por semana, com duração de 0,5 a 1 hora de cada vez. Pode restabelecer o fluxo sanguíneo normal, gerar calor pelo nosso corpo e dar ao corpo energia adicional. 2.Supplementation de vitamina B As causas de fadiga não são apenas o esforço, mas também podem estar relacionadas com infecções virais, falta de ácidos gordos essenciais, aumento do triptofano no sangue, deficiência de vitamina B e outros factores. Por conseguinte, para as pessoas que frequentemente adoram a fadiga, comer conscientemente alguns alimentos pode ajudar a afastar a fadiga. Os alimentos para animais são relativamente ricos em conteúdo, tais como fígado de animais, sardinhas, atum, carne magra, etc., enquanto que as plantas são mais ricas em milho, arroz castanho, soja, feijão mung, cenouras, alho, cogumelos, etc. 3, água quente e salgada O cérebro também precisa de descansar, relaxar para poder suportar. Todos os dias, quando o banho é uma boa altura para esvaziar o cérebro, quando a água quente do duche descer a cabeça, estará cheia de pensamentos de esvaziamento do cérebro. Antes de ir para a cama com água quente e salgada, mergulhar os pés durante 15 a 30 minutos, tanto para fortalecer os rins como para a esterilização. 4, respiração profunda para afastar a fadiga Quando a carga de trabalho aumenta, o que está relacionado com a quantidade reduzida de oxigénio inalado neste momento, a concentração de oxigénio no sangue e os níveis de açúcar no sangue diminuem. O nosso corpo alerta-nos para este facto e cria uma sensação de fadiga. É fácil livrar-se desta ligeira sensação de fadiga, respirando profundamente cinco vezes, inalando lentamente, depois segurando-o durante alguns segundos, depois exalando lentamente. 5, faça algumas coisas de que gosta Escolha um dia ao fim-de-semana para estar completamente sozinho, não queira trabalhar ou stressar, faça apenas o que quiser, ouça música, leia um livro, rabisque, etc.