Novas investigações confirmam que a actividade sedentária aumenta o risco de trombose venosa profunda (TVP). O risco de TVP é aumentado em 20% por cada hora adicional de sessão, quer o tempo total de sessão seja demasiado longo ou se a pessoa for sedentária durante um certo período do dia. Estima-se que cerca de um em cada dois mil da nossa população sofre de TVP todos os anos. Mulheres grávidas, pacientes obesas e pessoas que acabam de ser operadas correm o risco de desenvolver TVP. Especulação quanto à causa A pressão crescente sobre as veias dos membros inferiores causada pela sessão prolongada pode ser a causa de trombose venosa profunda. Esta teoria também poderia ser utilizada para explicar o grande número de pessoas que sofreram coágulos de sangue fatais durante a guerra, uma vez que as pessoas eram frequentemente obrigadas a sentar-se em abrigos anti-bombas para evitar ataques aéreos. Ser sedentário num espaço confinado causa uma redução da mobilidade muscular e um maior risco de desenvolver a condição. Como é que a trombose venosa nos membros inferiores pode ser detectada precocemente? Existem três sintomas principais da distensão das pernas causada por trombose venosa profunda: inchaço, distensão e dor. É geralmente uma doença de um único membro inferior, sendo o membro inferior esquerdo o mais comum. As principais manifestações nas fases iniciais são o inchaço e a dor no membro afectado. O membro afectado tem um tom de tecido elevado, edema não depressivo, cor de pele vermelha e temperatura de pele mais elevada do que o lado saudável. O local do inchaço varia de acordo com a localização da trombose. Na trombose da veia iliofemoral, todo o membro afectado está inchado; na trombose do plexo pélvico, o inchaço limita-se à perna inferior; na trombose da veia cava inferior, ambos os membros inferiores estão inchados. Além disso, há dor e ternura no membro afectado, que aumenta quando se está de pé. Em casos graves de trombose venosa profunda dos membros inferiores, ocorre cianose femoral, o que significa que a pele do membro afectado é brilhante, a pele é azul, a pele é fria, há dores fortes e as artérias do membro inferior não podem ser sentidas. Outras doenças que causam inchaço e dor nas pernas são frequentemente doenças simétricas de ambos os membros inferiores. Há também uma diferença na velocidade de início, pois o início da distensão das pernas devido à trombose venosa profunda é mais repentino, enquanto o início da distensão das pernas devido a outras doenças é mais lento. Quando estas manifestações ocorrem, os doentes devem procurar atenção médica para um diagnóstico e tratamento precoces, a fim de alcançarem melhores resultados. Como prevenir a trombose venosa profunda? Se trabalhar em frente de um computador ou jogar online durante 1-2 horas durante muito tempo, deve levantar-se e fazer exercício, mover conscientemente os membros inferiores e fazer agachamentos para acelerar o fluxo sanguíneo nos membros inferiores; se estiver acamado durante muito tempo, pode massajar frequentemente os membros inferiores para promover a circulação sanguínea, e pode usar meias elásticas nas horas normais. Além de melhorar a circulação, isto pode também reduzir a incidência de novas varizes e coágulos sanguíneos. Elevar as pernas durante um período de tempo antes de dormir e dormir do seu lado esquerdo para reduzir a pressão nas suas veias pélvicas. Fumar pode aumentar a pressão sanguínea e danificar as artérias e veias, por isso, deixe de fumar.