O cancro da mama é um dos tumores malignos mais comuns nas mulheres, representando 7-10% de todos os tumores malignos do corpo, e é o segundo mais frequente nas mulheres, depois do cancro do útero. (1) História familiar de cancro da mama, especialmente se a sua mãe ou irmã tiver tido cancro da mama; (2) Menarca precoce (antes dos 12 anos) ou amenorreia tardia (após os 52 anos); (3) Nenhuma gravidez com mais de 40 anos ou primeiro parto a termo após os 35 anos; (4) Se teve cancro da mama de um lado, o lado oposto tem factores de risco elevados; (5) A hiperplasia atípica da mama é 3-4% mais comum do que o normal. (6) As pessoas que efectuaram múltiplas radiografias do tórax ou radiografias do tórax; (7) As pessoas que tiveram hemorragia uterina funcional ou adenocarcinoma do corpo uterino; (8) As mulheres obesas, especialmente as que ganharam peso significativo após a menopausa, ou as que têm diabetes mellitus. (2) Retire a camisa em frente a um espelho e verifique se sua aparência é diferente do mês anterior; (3) Levante os braços acima da cabeça e abaixe-os lentamente, observando se o movimento de ambos os seios é consistente e equilibrado, e se há algum recuo ou mudança no padrão da pele dos seios durante o movimento; ( (4) na posição sentada, com uma mão no joelho, relaxada; com a outra mão, deslizar lentamente os dedos do interior desse membro superior para tocar, de baixo para cima, a parte lateral da parede torácica na axila, bilateralmente, observando quaisquer nódulos e sensações anormais; (5) na posição sentada, em pé ou em decúbito dorsal, com uma mão atrás da cabeça e a outra mão com os dedos em torno dos quatro quadrantes da mama, terminando na área central, alternando no final Examina-se o lado oposto da mama; (6) Por fim, aperta-se suavemente o mamilo com os dedos para verificar se há extravasamento de secreção. Devem ser praticados bons hábitos de vida (1) Otimizar a estrutura da sua alimentação. Uma dieta rica em gordura pode aumentar a incidência de cancro da mama, pelo que é importante reduzir a ingestão de gordura de forma adequada; os pratos vegetarianos verdes, os produtos de soja e os alimentos ricos em vitamina A contribuem para reduzir a ocorrência de cancro da mama. (2) Reforçar o exercício físico e perder peso moderadamente. O excesso de peso e a obesidade têm um impacto significativo na ocorrência de cancro da mama, especialmente no cancro da mama pós-menopausa. O exercício adequado e regular pode reduzir o risco de cancro da mama. (3) Reduzir o consumo de tabaco e de álcool. Estudos demonstraram que as mulheres que fumam e bebem muito têm uma incidência muito maior de cancro da mama do que as que não fumam nem bebem. (4) Adaptar-se às suas emoções. Estudos demonstraram que a incidência do cancro da mama está relacionada com factores mentais, pelo que manter um bom estado de espírito e evitar a tensão mental excessiva e a ansiedade pode reduzir a sua incidência até certo ponto. (5) Vale a pena mencionar que a amamentação é um fator de proteção contra o cancro da mama, pelo que defendemos a amamentação para o bem da criança e da própria mãe. As mulheres em geral devem desenvolver bons hábitos, fazer regularmente o auto-exame dos seus seios e procurar atempadamente aconselhamento médico quando são detectadas anomalias.