A menstruação das raparigas não é estritamente o tabu do que não se pode comer, de acordo com a sua própria situação, a ingestão moderada.
A menstruação das raparigas será acompanhada de fraqueza física, dores abdominais e outras situações, o corpo é relativamente fraco, pelo que é necessário suplementar alimentos mais nutritivos, para manter o funcionamento normal do corpo, pois a dieta não tem requisitos rigorosos, desde que seja uma ingestão moderada não será um problema demasiado grande.
Por exemplo, pode comer mais ovos, leite e legumes frescos, frutas, etc., mas também precisa de manter um tempo de repouso suficiente, de modo a não agravar o desconforto físico do indivíduo; além disso, também precisa de tentar evitar demasiado exercício extenuante, coito, e fazer um bom trabalho para manter o corpo quente, de modo a não ser afetado pela menstruação fria e pelo corpo.
A maior parte dos alimentos pode ser consumida durante a menstruação, podemos comer de acordo com a nossa própria situação, mas não em demasia para não causar efeitos adversos.