Recomenda-se uma dieta leve durante a menstruação, evitando alimentos picantes e estimulantes. Em primeiro lugar, pode-se comer papas facilmente digeríveis, tais como feijão vermelho e papa de cevada vermelha, para reabastecer o qi e alimentar o sangue. Em segundo lugar, também pode comer sopa de inhame e costeletas de porco ou sopa de galinha para reabastecer os nutrientes e fortalecer o seu corpo, e comer alimentos mais ricos em ferro para alimentar o seu sangue. Mais uma vez, evite alimentos demasiado gordurosos e indigestos, coma mais vegetais frescos durante o seu período, e frutas conforme apropriado, que precisam de ser escaldadas quentes antes de comer no Inverno. É importante repor as vitaminas necessárias ao organismo. Durante a menstruação, devido a distúrbios hormonais, o edema e outras condições podem facilmente ocorrer. Evitar alimentos salgados e picantes, tais como panelas quentes e churrasco, que podem levar à estagnação do sangue menstrual, gotejamento e dismenorreia, e manter o abdómen quente durante a menstruação.