O conceito de “excesso de trabalho” foi inicialmente introduzido por estudiosos japoneses como uma doença moderna que causa exaustão e mesmo a rápida deterioração de doenças latentes no corpo devido a horários de trabalho excessivos, aumento da intensidade do trabalho e stress psicológico, o que pode levar à morte. Na sua essência, é a morte súbita induzida pela fadiga crónica a longo prazo. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a incidência de “excesso de trabalho” está a aumentar de ano para ano. Com o desenvolvimento da sociedade e o aumento da pressão do trabalho, a “morte por excesso de trabalho” tornou-se um problema sanitário e social cada vez mais grave. Na vida moderna, muitas pessoas estão sobrecarregadas de trabalho durante longos períodos de tempo, o que resulta numa imunidade e doença reduzidas. A chave para evitar o “excesso de trabalho” é a detecção precoce, prevenção e tratamento. Quais são então os sintomas que devem alertá-lo para a “morte por excesso de trabalho”? Na nossa opinião, os sintomas que ocorrem na vida profissional são: fraqueza, fadiga fácil, fraqueza, falta de clareza mental, pensamento laxista, depressão, esquecimento, insónia, dor de cabeça, dor facial, fadiga ocular, perda de visão, congestão nasal e tonturas, negritude à frente dos olhos quando em pé, zumbido nos ouvidos, sensação de corpo estranho na garganta, gânglios linfáticos inchados, congestão estomacal, pescoço e ombros rígidos, mãos e pés frios, palmas das mãos e pés pegajosos, prisão de ventre, palpitações e falta de ar, dormência nas mãos e pés Os sintomas incluem: uma sensação de estar com pressa, uma sensação de estar enjoado, uma sensação de estar inquieto, uma sensação de estar chateado, etc. Se tiver um ou mais destes sintomas, devemos prestar-lhes atenção e geri-los activamente. É importante cortar este perigo no rebento. Como é que gerimos isto? O autor resumiu um conjunto de métodos preventivos para referência. 1. em primeiro lugar, deve ter descanso suficiente. Assim que tiver uma sensação de cansaço, deve ajustar-se e descansar a tempo, para que possa combinar trabalho com descanso e relaxamento. O sono é um meio importante para dissipar a fadiga, e esforçar-se por ter sono suficiente. 2.Adhere para exercício apropriado. Dar um passeio, correr, fazer exercícios, etc. O exercício pode aumentar a função cardiopulmonar, aumentar a imunidade do corpo, aumentar a capacidade do corpo de resistir a doenças, e acelerar o metabolismo do corpo. 3. manter uma nutrição equilibrada. Tomar mais vitaminas C e S, oligoelementos, vegetais frescos e frutas, e defender mais sumo de cenoura, sumo de laranja e outros sumos. 4.Learn para relaxar, combinar trabalho e descanso, e manter o seu humor relaxado. A fim de prevenir a fadiga e manter uma energia abundante, é necessário manter frequentemente um humor feliz, aprender a regular a vida, aumentar a energia mental, e deixar que a tensão nervosa se descontraia. Aqueles que têm as condições podem escolher viajar para se descontraírem. 5, a medicina chinesa é também uma boa forma de regulação. O tratamento principal é baseado nos sintomas da doença. As prescrições geralmente utilizadas incluem: tonificante Zhong Yi Qi Tang, Xiao Chai Hu Tang e Liu Wei Di Huang Wan. Além disso, a acupunctura e a massagem são também muito eficazes. Quando estiver cansado, poderá querer fazer mais massagens para ajudar a relaxar todo o seu corpo. 6. ter exames médicos regulares para detectar doenças o mais cedo possível. Quer sejam jovens ou velhos, trabalhadores manuais ou mentais, é melhor fazer um check-up anual, e é importante manter a continuidade dos check-ups sem interrupções, para que a detecção precoce de hipertensão, hiperlipidemia, diabetes, especialmente doenças cardíacas ocultas, possa ser evitada antes que isso aconteça.