As notícias sobre “mortes súbitas” são frequentes e assustadoras. Qual é exatamente a causa? Muitos vícios aparentemente insignificantes podem, de facto, induzir doenças cardiovasculares, resultando em morte súbita. Em primeiro lugar, o sedentarismo – aumento do risco de doença cardíaca As cidades contemporâneas, cada vez mais pessoas a juntarem-se às fileiras do “colarinho branco”, é inevitável que “um dia sentado é um dia”. O sedentarismo provoca alterações no metabolismo do organismo, afectando o metabolismo das gorduras, enfraquecendo a atividade enzimática, o que faz com que o teor de gorduras e triglicéridos no sangue aumente, a viscosidade do sangue aumente, o fluxo sanguíneo seja lento, com tendência para a formação de coágulos sanguíneos, aumentando o risco de doença cardíaca. Em segundo lugar, o humor deprimido – o mau humor é o inimigo do coração do coração é mais prejudicial do que a tristeza. Numa atmosfera triste, o corpo do sistema nervoso simpático segrega um grande número de hormonas do stress, fazendo com que o coração bata mais depressa, as artérias apertam, aparecendo assim certos sintomas de doença cardíaca, como dor no peito, falta de ar e choque. Por isso, evite a raiva, a grande tristeza e a alegria na sua vida profissional normal e controle as suas emoções. Três: prisão de ventre a longo prazo – força súbita para provocar stress no coração Uma alimentação pouco saudável e hábitos de exercício físico são a razão mais fundamental para a ocorrência de prisão de ventre. Muitas vezes, as pessoas com prisão de ventre utilizam habitualmente a força para resolver o problema das fezes e, ao utilizarem a força para resolver o problema das fezes, deixam que a pessoa se afaste da estática com a força súbita, a pressão sanguínea aumenta rapidamente e o coração sob pressão também aumenta drasticamente. A morte súbita é uma das possibilidades resultantes de uma série de reacções físicas à força súbita. Ao desfazer um movimento intestinal, uma pessoa pode exercer subitamente uma força a partir de uma posição estática, a tensão arterial sobe rapidamente no mesmo instante e a pressão sobre o coração aumenta drasticamente. As pessoas mais velhas, as que são habitualmente sedentárias, as que sofrem de hipertensão arterial e as que têm antecedentes de doenças cardíacas devem evitar a força súbita. O estilo de vida pouco saudável dos jovens é, de facto, uma razão muito importante para o aumento da incidência da morte súbita. Hoje em dia, os jovens gostam de ficar em casa a brincar com computadores e telemóveis, um hábito que também pode levar à depressão e à obstipação. É muito importante manter a saúde do coração e desenvolver hábitos de vida saudáveis.