Forma de auto-exame das disfunções do pavimento pélvico: Auto-teste 1: Sofro de incontinência urinária? Sintomas: (Sim, Não) Tem fugas de urina quando ri, espirra, tosse ou faz exercício? Tenta reduzir ou evitar certos comportamentos para reduzir as perdas de urina? Precisa de fraldas ou absorventes para absorver as fugas de urina? Auto-teste 2: Tenho outras perturbações do pavimento pélvico disfuncional? Sintomas: (Sim, Não) A sua vagina já não está tão apertada como estava antes? Durante a micção, não pode interromper ou continuar a micção livremente? Tem dores durante o sexo que o fazem sentir-se desconfortável? Auto-teste 3: Preciso de prevenir perturbações disfuncionais do pavimento pélvico? Sintomas: (Sim, Não) Sintomas: (Sim, Não) Já deu à luz? Está na menopausa ou os seus níveis de estrogénio estão a diminuir? Tem um tipo de corpo obeso? Faz trabalho físico pesado ou está stressado ou sob pressão no trabalho? Sofre de uma tosse crónica? Preocupa-se com a sua qualidade de vida? Se respondeu “sim” a qualquer uma das respostas acima, pode escolher opções de prevenção tais como treino de exercício e estimulação bioeléctrica! Autoteste 4: Teste de bexiga hiperactivo. Sintomas: (A, B) Sintomas: (A, B, C) Urinar mais de 8 vezes em 1 dia ; Sim ; Não. Urgência urinária a tempo de ir à casa de banho ;Não ;Sim. Acordar à noite para urinar mais de 2 vezes; frequentemente; raramente. Incapaz de controlar a quantidade de urina vazada de cada vez; mais; menos; não. Súbita vontade forte de urinar ;sim ;não. Fuga devido a risos, tosse, espirros; Não; Sim. Instruções: 1. se as suas respostas forem todas A, poderá ter bexiga hiperactiva (urge incontinência). 2. se as suas respostas forem todas B, poderá ter incontinência urinária de esforço. 3.If a sua resposta é BBBBCA, não tem actualmente nenhuma destas condições. 4.If a sua resposta não se encontra em nenhuma das três gamas acima referidas, poderá ter outra condição do tracto urinário.