Atualmente, existem cerca de 70 milhões de doentes com osteoporose com mais de 50 anos na China, mas o número de consultas é inferior a 1/900. Quando as pessoas atingem a meia-idade, a massa óssea começa a perder-se lentamente, dando origem à osteoporose. Esta situação não só aumenta o risco de fracturas ósseas, como também ocorrem frequentemente “micro-fracturas” que provocam dores nos ossos e afectam a qualidade de vida. A dor é o sintoma mais comum da osteoporose primária, sendo a dor lombar a mais comum, e a localização da dor não é fixa. A dor causada pela osteoporose é geralmente agravada depois de ficar de pé ou sentado durante muito tempo, curvar-se, fazer exercício, tossir e aliviada depois de se sentar ou deitar; a dor é ligeira durante o dia e agravada à noite e de manhã cedo. Os especialistas do hospital da coluna cervical e lombar de Zengkang salientaram que: os doentes com osteoporose quando a perda de uma grande parte do osso, osso nas trabéculas ósseas cruzadas quebram o número e a localização do aumento na formação de um número de “micro-fracturas”, o que leva à dor óssea. Para além da dor, a curvatura e o encurtamento da altura são também um dos principais sintomas da osteoporose. A parte da frente das vértebras da coluna vertebral é maioritariamente composta por osso esponjoso, sendo esta parte da coluna vertebral a que suporta mais peso e é fácil de ser comprimida e deformada, o que faz com que a coluna vertebral se incline para a frente e aumenta a curvatura das costas, formando uma corcunda. Quando a osteoporose ocorre nos idosos, as vértebras são comprimidas e o comprimento do corpo é encurtado numa média de 3 a 6 cm. Como prevenir a osteoporose? Recomenda-se que as pessoas de meia-idade e idosas façam um teste de densidade óssea uma vez por ano, e uma intervenção preventiva precoce sob a orientação de um médico. A ingestão dietética de cálcio e vitamina D adequados, pode comer frequentemente leite, queijo, camarão e outros alimentos ricos em cálcio. De acordo com a recomendação da Sociedade Chinesa de Nutrição, os adultos devem consumir 800 mg de cálcio diariamente e 1.000 mg para mulheres grávidas e lactantes. É também necessário tomar um suplemento de vitamina D, que pode promover a absorção e utilização do cálcio e retardar o envelhecimento dos ossos. Também é necessário fazer exercício físico adequado, uma vez que o osso é “usado como resíduo”, pelo menos meia hora de exercício por dia pode abrandar a perda de massa óssea. Caminhar, fazer jogging, ténis de mesa, badminton e até a canção preferida dos idosos são desportos muito bons. Para além disso, 20 minutos ao sol todos os dias também podem manter os ossos. É de notar que, se já sofre de osteoporose, tomar apenas suplementos de cálcio não é eficaz.