Existem muitas formas de perder peso, e alguns dos métodos de perda de peso utilizados durante a menstruação também são aplicáveis.1. Dieta: Reduzir a ingestão de alimentos para conseguir perder peso sem afectar o estado nutricional do corpo. Esta é uma boa forma de evitar a perda excessiva de peso e as perturbações menstruais ou mesmo a amenorreia. 2. Exercício: O exercício extenuante durante a menstruação pode levar ao refluxo do sangue menstrual e à endometriose. Pode escolher exercícios aeróbicos, como exercícios rítmicos, tai chi, etc. O exercício específico que escolher pode basear-se nas suas próprias condições. 3. Medicamentos: os medicamentos para perda de peso devem ser tomados sob a orientação de um médico, e os medicamentos para perda de peso que não contêm substâncias hormonais geralmente não precisam de ser interrompidos durante a menstruação.