As Directrizes Dietéticas para Residentes Chineses (2016) recomendam beber cerca de 250 ml de leite por dia, 500 ml para mulheres grávidas e mães lactantes, e se beber muito pouco leite, pode causar falta de cálcio. Como o leite é um excelente transportador de cálcio, o leite não é apenas rico em conteúdo de cálcio e alta taxa de absorção, o consumo adequado de leite na prevenção da osteoporose é um benefício muito óbvio. Mas o leite não pode beber muito, porque do ponto de vista da terapia dietética da medicina chinesa, o leite é frio, se você beber muito leite para o equilíbrio do corpo de yin e yang para produzir uma certa carga, o que também irá causar doenças.