A osteoartrite, uma doença comum em ortopedia, tem como principal sintoma a dor nas articulações e a perturbação das articulações, o que pode causar grandes problemas na vida e na carreira das pessoas, pelo que deve ser levada a sério. Há muitos factores que levam à osteoartrite, especialmente alguns maus hábitos, melhorar estes hábitos pode ser muito bom para evitar a ocorrência da doença, por isso, quais são os maus hábitos que desencadeiam a osteoartrite na vida? Como preveni-la? 1, gosta de usar saltos altos: o antepé, as articulações do joelho, os ligamentos para suportar a pressão excessiva, fácil de danificar; 2, não preste atenção ao calor, gosta de usar saias curtas. As articulações do joelho expostas pelo vento, frio e humidade, é fácil de causar espasmo vascular nas pernas, o fornecimento de sangue em torno da articulação do joelho é reduzido, em última análise, levando a uma diminuição da resistência articular, osteoartrite induzida; 3, uma variedade de má postura: como sentado em frente ao computador por longos períodos de tempo, má postura de sono, travesseiro inadequado, etc., que são devidos aos músculos paraespinhais ligamentos e articulações do equilíbrio do lado disfuncional, tenso do fácil de causar vários graus de tensão, e o longo tempo esses músculos estáticos, o ligamento e as articulações. Com o passar do tempo, estes músculos sofrem lesões estáticas e, em seguida, provocam alterações degenerativas na coluna cervical causadas pela osteoartrite. 4, adorar bebidas gaseificadas: beber frequentemente bebidas gaseificadas reduz a densidade mineral óssea das mulheres, e a densidade mineral óssea e o risco de fratura estão intimamente ligados. Ao mesmo tempo, as bebidas carbonatadas também afectam a absorção de cálcio pelo organismo, sendo fácil induzir a osteoartrite; 5, controlo inadequado do peso: a vida não presta atenção à dieta, o peso não pode ser controlado, o aumento de peso faz com que as articulações se desgastem devido à degradação das articulações e à sobrecarga, sendo muito fácil danificá-las. Além disso, devido à dor nas articulações, os doentes limitam inconscientemente as suas actividades e aumentam o seu peso, o que, por sua vez, agrava as lesões nas articulações. Medidas preventivas da osteoartrite: 1, mudar a forma irracional de exercício: tai chi e outros exercícios de semi-agachamento ou agachamento nas articulações dos membros inferiores é muita pressão, deve ser evitado na medida do possível. Subir montanhas e escadas aumenta a pressão sobre as articulações dos membros inferiores e deve ser evitado tanto quanto possível. Com a idade no crescimento, deve ajustar gradualmente o modo de exercício, para nadar, andar de bicicleta e caminhar principalmente, reduzir a grande quantidade de exercício. 2, mudar os hábitos não razoáveis: evitar costas, carregar objectos pesados. Evitar ficar de pé e andar durante muito tempo, deve haver intervalos entre sentar e descansar. Tente sentar-se na sanita e agache-se menos quando tiver um movimento intestinal. 3, dor nas articulações deve ser oportuna diagnóstico e tratamento: dor nas articulações é as articulações para o corpo humano emitiu um alarme, disse deve prestar atenção. Os doentes com dores nas articulações devem procurar tratamento médico atempado para evitar que os pequenos problemas se tornem grandes problemas. 4, reduzir o peso: pessoas obesas sofrem de osteoartrite do que outras pessoas aumentou significativamente. Reduzir o peso para reduzir a pressão e o desgaste das articulações pode efetivamente prevenir a osteoartrite. 5 . Evite lesões nas articulações: Preste atenção à segurança dos locais de esportes e equipamentos esportivos para evitar lesões. Aqueça-se antes do exercício e aumente gradualmente a quantidade de exercício de pequeno a grande porte, evite participar de exercícios com carga pesada no início. Após um grande número de desportos, relaxar atempadamente. As pessoas idosas devem evitar cair ao caminhar.