Os pacientes que sofreram de insónia crónica experimentaram que apesar de tomarem vários medicamentos para a insónia durante mais de uma década ou mesmo décadas, e de utilizarem todos os métodos de promoção do sono disponíveis, ainda acabam num ciclo de “insónia – comprimidos para dormir – fracasso e frustração”. Porque é que isto acontece? A insónia é principalmente uma doença psicológica, mas as pessoas tratam-na como uma doença física (por exemplo, tensão alta, infecções bacterianas, etc.), acreditando que existe um medicamento misterioso que, se tomado, restaurará para sempre o estado físico do sono repousante. De facto, as perturbações psicológicas são muito mais complexas do que as perturbações somáticas, e o seu tratamento é relativamente mais complicado, pelo que confiar apenas nos comprimidos para dormir não irá curar a insónia. A insónia tem dois componentes: dificuldade em adormecer, dificuldade em manter o sono, despertar cedo e sonhar em excesso; e a noção de que o paciente está excessivamente preocupado com as vantagens do sono. Os primeiros podem ser resolvidos confiando nos comprimidos para dormir, mas para os segundos os comprimidos para dormir são impotentes, pelo que os últimos são a verdadeira causa da insónia crónica. A excessiva preocupação com o sono leva à “ansiedade antecipada” sobre o sono, também conhecida como “fobia à insónia”, onde a ideia de dormir à noite causa medo e pavor das horas da noite, e onde se começa a preparar para dormir assim que escurece. O facto é que é muito difícil conseguir um sono normal com uma carga de pensamento tão pesada. O segundo resultado da ideia dominante de estar excessivamente preocupado com o sono é o aumento da atenção do paciente. O ciclo de sono da pessoa média é de cerca de noventa minutos, o que significa que tem de acordar uma vez a cada noventa minutos. Tudo isto pode levar a uma rápida transição para um estado plenamente consciente, tornando difícil adormecer de novo. Como lidar com a noção dominante de que os insones estão excessivamente preocupados com o sono depende de duas áreas principais: em primeiro lugar, procurar activamente ajuda psicológica para se livrar do medo da insónia através de uma série de aconselhamento psicológico; em segundo lugar, aplicar a medicina herbal chinesa para ajudar os pacientes a desatar este “nó”, o que ficou provado através de uma série dos nossos estudos como sendo uma das poderosas vantagens da medicina chinesa no tratamento Esta é uma das poderosas vantagens da medicina chinesa para a insónia, ao contrário dos comprimidos para dormir, que só funcionam durante algum tempo. Há outro tipo de pessoa que frequentemente se queixa de sono deficiente, o que não corresponde ao que as pessoas à sua volta encontram, e que é claramente encontrada a dormir, por vezes até a dormir profundamente e a ressonar suavemente, mas uma vez acordado nega vigorosamente o que acabou de acontecer, afirmando que não dormiu e insiste em tomar comprimidos para dormir todas as noites. “Estes pacientes dependem de um “EEG multicanal de sono” para confirmar o verdadeiro estado do seu sono e depois implementar intervenções apropriadas.