No processo de carregar coisas a coluna lombar é sujeita a uma força muito grande, este processo é leve é a tensão nos músculos das costas lombares, grave pode ser a hérnia de disco lombar causando dor lombar. Assim, o tratamento é o seguinte: 1. repouso completo na cama, não mais dobrar para carregar coisas pesadas, nem sentar ou ficar de pé durante longos períodos de tempo, nem ser exposto ao vento ou frio; 2. aplicar pomada de reforço e alívio da dor, pomada de futalin ou pomada de flurbiprofeno babu na zona da dor lombar. Além disso, pode tomar medicamentos chineses orais como os comprimidos Cao Wu Jia Su ou Hu Li San para revigorar a circulação sanguínea e aliviar a dor. 3. Pode fazer compressas quentes na área antes de ir para a cama à noite, e se possível, pode fazer terapia de luz vermelha ou terapia de microondas. Com o tratamento dos sintomas acima referidos, poderá recuperar gradualmente em cerca de três semanas a um mês, mas após a recuperação, não realizar prematuramente uma grande tensão na cintura, desporto de tensão ou trabalho, mas dar-lhe gradualmente um período de tempo tampão de recuperação.