Comendo alimentos sem causar gordura, estes alimentos são principalmente pepino, melão amargo, maçã e assim por diante. Estes alimentos têm as seguintes características: em primeiro lugar, têm uma sensação de plenitude e não causam fome excessiva depois de os comer. Em segundo lugar, o teor de açúcar é relativamente baixo e o teor calórico é muito baixo, pelo que este tipo de frutos não causará gordura depois de ingeridos. Mas isto é apenas relativo. Uma dieta adequada, especialmente para a perda de peso, não deve basear-se nos alimentos como princípio principal, uma vez que diferentes métodos de processamento podem também aumentar o conteúdo calórico dos alimentos, mas deve ainda haver um plano energético global para que a ingestão de gordura e açúcar possa ser bem controlada. Ao mesmo tempo, a perda de peso é um projecto sistemático e não deve basear-se apenas na dieta para a ajustar, mas mais na forma de queimar o excesso de gordura nas células adiposas através de mais exercício.