O repouso é frequentemente o tratamento mais simples e eficaz para lesões desportivas comuns e alguns dias de repouso podem ser tudo o que precisa para curar a sua lesão. Tente colocar gelo na lesão o mais rapidamente possível após uma lesão de corrida, utilizando um saco de gelo durante 20 minutos a cada quatro a seis horas. Só utilize sacos de calor quando a inflamação tiver desaparecido, normalmente após cerca de 72 horas. Se o inchaço tiver desaparecido visivelmente, mas ainda houver alguma inflamação, experimente alternar compressas quentes e frias após alguns dias de gelo. Nota pessoal: Os sacos de gelo funcionam de forma semelhante à utilização de “Bing Huang San” na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). O sol brilha sempre em tudo.