Os movimentos intestinais normais são recomendados para ter um movimento intestinal matinal todos os dias. Porque o corpo humano no dia anterior à ingestão de uma grande quantidade de alimentos, após uma noite de digestão e absorção de resíduos alimentares deixados no cólon sigmoide, todas as defecações matinais podem reduzir a absorção de toxinas, reduzir a incidência de doenças intestinais. Levantar-se de manhã, quando o peristaltismo do trato gastrointestinal é mais ativo, pode estimular o trato intestinal a produzir uma reação de defecação, este período de defecação numa regularidade, pode reduzir a obstipação, levantar-se de manhã quando uma chávena de água quente para hidratar o trato intestinal, massajar o estômago para aumentar o peristaltismo intestinal ajudará a defecação. Por conseguinte, todas as manhãs, a tempo de ir à casa de banho para defecar, a formação de movimentos intestinais regulares, os benefícios para a saúde do corpo humano.