Muitas pessoas têm dificuldade em recordar as coisas e de repente esquecem-se das coisas. De facto, a perda de memória deve-se em parte a um declínio constante das células cerebrais. Para as pessoas que se sentam num escritório, a perda de memória deve-se em parte aos baixos níveis de oxigénio na sala. O cérebro de um adulto pesa cerca de 1500 gramas, o que representa cerca de 2,5% do seu peso corporal, e consome cerca de 1/4 do consumo total de oxigénio do corpo. Não pode ser um momento de isquemia, hipoxia, apenas alguns segundos de hipoxia causarão tonturas, obscuridade, estrelas douradas, e até desmaios, pondo em perigo a vida. As pessoas que passam muito tempo no escritório sentem-se frequentemente tontas e a sua memória já não é tão boa como antes. Isto é causado pela falta de actividade, fluxo sanguíneo deficiente e fornecimento de sangue insuficiente ao cérebro. Seja qual for a razão, todos nós queremos melhorar a nossa memória tanto quanto possível. Para além de usar mais notas de impressão para libertar o seu cérebro das coisas, aqui estão algumas pequenas acções diárias que são boas para melhorar a sua memória quando feitas regularmente. 1. estique as pernas numa cadeira ou mesa durante alguns minutos, as pernas devem estar mais altas do que a posição do coração Depois das pernas estarem esticadas mais acima do coração, o sangue dos pés e pernas irá fluir de volta para os pulmões e coração, o que não só irá reduzir a pressão nas veias dos pés e pernas, mas também aumentar significativamente o fornecimento de sangue à cabeça, fazendo-o sentir-se refrescado. 2.Shake a cabeça e abanar o cérebro A artéria carótida é um tubo para o fornecimento de sangue ao cérebro. Abanar a cabeça e abanar o cérebro pode tornar estes tecidos activos, o que pode não só aumentar o fornecimento de sangue ao cérebro, mas também reduzir a possibilidade de deposição de gordura nos vasos carótidos, o que também é benéfico para a prevenção da hipertensão e espondilose cervical. 3, esticando o corpo durante muito tempo numa postura, o tecido muscular do membro superior termina os vasos sanguíneos, o processo de alongamento, precisamente o processo de aperto e relaxamento muscular, o sangue estagnado é conduzido de volta ao coração, o coração recebe mais sangue, a transfusão de sangue para todas as partes do corpo também é mais, o cérebro também pode obter uma parte da torta. 4, uma boa função de circulação sanguínea na cabeça ajuda a melhorar a memória e a retardar o envelhecimento cerebral Carregue um pente consigo, ou penteie a cabeça com os dedos, pode melhorar o fluxo de sangue para o couro cabeludo. A prática específica é abrir ligeiramente os dedos de ambas as mãos, da frente para trás, de cima para baixo, pentear o cabelo, três ou quatro vezes por dia, uma vez durante três ou cinco minutos, pode desempenhar um papel na melhoria da inteligência, nutrindo o cérebro, mais benéfico para os pacientes com neurastenia. 5, apertar os dentes 50 vezes por dia, pode puxar os músculos da cabeça, promover a circulação sanguínea da cabeça, melhorar a memória apertar os dentes, a secreção de saliva também irá aumentar, a saliva contém hormona parótida, tem o efeito de retardar o envelhecimento. Nos últimos anos, algumas pessoas descobriram que a saliva contém ingredientes inibidores do cancro, que podem prevenir eficazmente tumores malignos do tracto digestivo. 6, mais dedos podem estimular os dedos do cérebro é o segundo cérebro, dedos e o cérebro ligado à maioria dos nervos, através do movimento dos dedos, pode efectivamente estimular o cérebro, atrasando o tempo de morte das células cerebrais. Esticar os dedos, enrolar os dedos, alternar entre os dois, ou alternar as pontas dos dedos de massagem das mãos esquerda e direita, também pode frequentemente usar as mãos para segurar a bola de fitness, para que as duas bolas de fitness nas mãos de rotação. Ou misture arroz e feijão preto e depois escolha-os separadamente, use estas acções para exercitar as suas mãos para fortalecer ou manter a memória do seu cérebro. 7, pernas abertas e beber água O cérebro consiste em dois hemisférios, o lado esquerdo do cérebro domina o membro direito, o lado direito do cérebro domina o membro esquerdo, de modo que as actividades dos membros inferiores podem estimular as actividades do lado oposto do córtex cerebral, para desempenhar um papel na saúde do cérebro. Jogging e caminhada rápida cinco vezes por semana durante meia hora de cada vez é um exercício simples que pode melhorar a memória. A água é responsável por 50% do cérebro, bebe água regularmente, não só pode retardar o envelhecimento, como também é boa para o cérebro. Beber água em pequenas quantidades é uma boa ideia. Esperar até ter sede significa que já se encontra bastante desidratado.