A Primavera é a primeira das quatro estações, o início da renovação e da glória. Quando a Primavera regressa à terra, a neve e o gelo derreteram e a energia natural Yang começa a subir, tudo revive, o salgueiro cospe verde e tudo no mundo parece estar a prosperar. Como diz o ditado, a estação do ano é na Primavera, pelo que um bom tratamento de saúde na Primavera pode mantê-lo saudável durante um ano inteiro. Durante as longas férias do Festival da Primavera, todos devem ter comido demais, o que pode facilmente aguentar-se e causar anorexia nervosa. Neste momento, como alimentar correctamente o estômago tornou-se o mais importante cuidado de saúde. Durante o Ano Novo chinês, as reuniões familiares devem ter comida deliciosa, muitos doentes gastrintestinais não conseguem sempre resistir à tentação, como resultado, gastrite, indigestão, recorrência de úlcera péptica ou intensificação do fenómeno frequentemente. Isto está relacionado com uma dieta inadequada. Muitas pessoas com doenças gastrointestinais têm uma fraca capacidade digestiva e geralmente comem uma dieta vegetariana. No entanto, durante a época festiva, a comida mudará drasticamente, com frango, pato, peixe e carne com elevado teor de gordura e calorias sobre a mesa e comidos um após o outro continuamente. Isto torna difícil para o estômago digerir. Nos jantares, o ambiente é bom e o vinho é bebido, e algumas pessoas estão habituadas a beber cerveja fria, mas isto na realidade dói o estômago. O consumo de álcool especialmente com o estômago vazio pode danificar a mucosa gástrica e causar gastrite. Por vezes, quando se come demais, a carga sobre o estômago e os intestinos aumenta, e as hipóteses de sofrer de refluxo gastroesofágico são muito maiores. Muitos leitores querem manter o estômago depois das férias, mas é importante notar que não é correcto ir todo “vegetariano”. Não só é difícil atingir o objectivo da recuperação gastrointestinal, como pode mesmo agravar o problema. Do grande peixe e carne do festival, de repente, para um “vegetariano até ao fim”, para além de o gastrointestinal não poder suportar, mas também causar um novo ciclo de desequilíbrio nutricional. Em particular, a alimentação animal, que é rica em vitaminas B, oligoelementos, proteínas de alta qualidade e aminoácidos essenciais, será consumida de forma inadequada. Portanto, o conselho dos especialistas é utilizar grãos grosseiros, tais como milho, aveia, painço, feijão, etc., para facilitar a desintoxicação e permitir que o intestino desordenado descanse e se ajuste. A primeira coisa a fazer é reduzir a ingestão de arroz refinado, macarrão, doces e pastelaria doce, e é melhor comer principalmente cereais grosseiros como milho, aveia, painço e feijão. Beba mais papas e sopas, tais como papas de painço, sopa de massa e sopa de caroço. No entanto, muitas pessoas comem grandes quantidades de alimentos em fibra grossa, tais como aveia, milho, aipo e alho francês após as férias, o que também pode agravar o desconforto gastrointestinal e a subabsorção de outros nutrientes. Portanto, os grãos grosseiros devem constituir cerca de metade da dieta principal e não devem ser excessivos. As três refeições por dia são melhor ajustadas lentamente com comida vegetariana. O pequeno-almoço é obrigatório, e vegetais frescos como alface, mostarda verde, cenoura e aipo são melhor comidos como alimento básico, uma vez que estes vegetais contendo clorofila, caroteno, vitaminas e fibras podem ser equilibrados com uma grande quantidade de carne, peixe e ovos, e também têm o significado de regular o estômago e os intestinos. Contudo, não é aconselhável passar de uma refeição festiva de peixe e carne para uma refeição vegetariana, uma vez que isto irá causar um novo ciclo de desequilíbrio nutricional, especialmente porque a alimentação animal é rica em vitaminas B, oligoelementos, bem como proteínas de alta qualidade e aminoácidos essenciais, que serão consumidos de forma inadequada. É aconselhável consumir um saco de leite (250 ml), um ovo, um quilo de vegetais (principalmente vegetais de folha verde), um ou dois produtos de feijão, três taels de carne magra ou peixe e uma fruta (cerca de 200 a 400 g, consumida entre as refeições) por dia. Comer fruta pode equilibrar a digestão Comer menos doces não é o mesmo que não comer fruta. Comer mais fruta pode equilibrar bem a digestão, por exemplo, sumo de laranja e papaia pode ajustar bem a digestão, ambos têm o efeito de remover o calor e a estagnação. Estes dois dias, pode querer beber mais copos de sumo de laranja, ou comer papaia, mas beba-o 1-2 horas após comer, caso contrário beba-o imediatamente após comer, só irá aumentar a carga sobre o seu estômago. Além disso, as maçãs e as goiabas aliviam lentamente estes sintomas. Comer uma quantidade moderada de goiaba ou beber meio copo de sumo de goiaba pode controlar eficazmente a diarreia, enquanto as maçãs comidas com a sua pele também têm um efeito anti-diarreico. Comer uma dieta mais leve com menos óleo e sal e exercício. Escolher métodos de cozedura tais como ferver, ferver ou estufar. Caminhar, correr, fazer ginástica, esticar, etc. regularmente e fazer exercícios que façam o seu coração bater mais depressa e suar. Tudo o que foi dito acima irá ajudá-lo a voltar à sua saúde pré-férias mais rapidamente.