As jovens modernas gostam de cuidar da sua pele quase “tão pesada como o ouro”, especialmente as mulheres intelectuais de colarinho branco. Tentam sempre evitar o sol, com receio de que a pele do rosto fique danificada. No entanto, os raios ultravioletas do sol são uma faca de dois gumes, podem aumentar a síntese de vitamina D, o corpo desempenha um papel importante na absorção de cálcio. Banhos de sol com 3 grandes benefícios para a saúde: 1, as pernas ao sol não têm cãibras “as velhas pernas frias” devem sair frequentemente do sol. As pernas ao sol podem ser muito boas para afastar as pernas frias, aliviar eficazmente as cãibras nos gémeos e acelerar a absorção de cálcio nas pernas, de modo a que as pernas dos ossos sejam mais robustas, uma boa prevenção da osteoporose. Especialmente as pessoas com artrite reumatoide, a luz do sol da primavera pode ativar o sangue, aliviar a condição, desempenhar um papel terapêutico auxiliar. Além disso, existem muitos pontos de acupunctura nas pernas, através da estimulação do sol, podem fazer com que as pessoas sintam pernas e pés leves, eliminando a fadiga. 2, sol no topo da cabeça para compensar o cabelo de cálcio O sol sobre o topo da cabeça, pode promover totalmente a absorção de cálcio. Muitas pessoas que tomam banhos de sol, muitas vezes gostam de usar um chapéu, na verdade, o sol da primavera não é tão forte, vestindo roupas grossas e usando um chapéu de sol, simplesmente não pode desempenhar o papel de banhos de sol. Especialmente as crianças, os pais têm medo de que o sol prejudique a sua pele delicada, dão sempre à criança para usar um chapéu. De facto, desde que o tempo seja controlado, os banhos de sol ajudam o desenvolvimento do cérebro e o crescimento dos ossos da cabeça, mas também são benéficos para o crescimento do cabelo. 3, sol de volta baço e estômago e “a frente é yin, a parte de trás é yang, sol de volta, pode desempenhar um papel na reposição de yang qi.” O yang qi fraco fará com que as pessoas tenham mãos e pés frios, muitas vezes acompanhados de desconforto no baço e no estômago, como o estômago tem medo de frio ou comer coisas frias diarréia fácil. Os banhos de sol nas costas na primavera podem afastar a frieza do baço e do estômago e ajudar a melhorar a digestão. Para além disso, os médicos da dinastia Qing salientaram que “as costas do sol, o coração e os pulmões do Senhor”, as costas do sol também podem dragar as costas dos meridianos, o coração e os pulmões são muito benéficos. Parece que os banhos de sol são eficazes de muitas maneiras, querem sentir os benefícios dos banhos de sol, podem ser usados da maneira correcta. Com este método, o sol não deve ficar doente. Banhos de sol na primavera 5 pontos de atenção: 1, 10 a.m. & 4 p.m. os banhos de sol são os melhores nesta altura em que a luz infravermelha do sol é forte, a luz ultravioleta é fraca, pode promover o metabolismo, mas também para evitar danificar a pele; 4-5 p.m. a luz ultravioleta no componente do feixe de raios X, pode promover a absorção de cálcio, fósforo, melhorar a aptidão física e promover a calcificação normal do esqueleto. Tenha cuidado para não apanhar sol durante mais de 1 hora de cada vez. 2, não apanhar sol através do vidro A investigação mostra que, através do vidro, o ultravioleta atravessa menos de 50 por cento, se estiver a 4 metros da janela, o ultravioleta atinge menos de 2 por cento do exterior. Assim, apanhar sol através do vidro tem, de facto, pouco efeito. Deve ser seletivo para alguns dos melhores parques verdes, com ar fresco e sol, na varanda também pode ser. 3, é melhor usar roupas vermelhas Não use roupas brancas, especialmente no verão com forte radiação ultravioleta, as roupas brancas irão refletir a radiação ultravioleta no rosto ou nos braços nus, de modo que a pele fica ferida. É melhor usar roupa vermelha, porque a radiação de onda longa da roupa vermelha pode rapidamente “comer” o poder mortal dos ultravioletas de onda curta. Não use chapéu, pois bloqueia a luz solar e anula o objetivo dos banhos de sol. Se tem medo do brilho, pode usar óculos de sol. 4, crianças a apanhar sol, não muito tempo Cada vez que controlar dentro de meia hora, o sol antes de poder alimentar o seu bebé com óleo de fígado de bacalhau. 3 anos de idade ou bebé mais novo, colocado no carrinho do chão é muito baixo, a reflexão da luz solar, desta vez para segurar o bebê até o sol. Se houver vermelhidão da pele, transpiração excessiva, pulso acelerado, deve ir para casa imediatamente e dar uma bebida fresca ou água salgada leve. Não deve comer mostarda, amaranto, manjerona, figos antes de apanhar sol. Para não causar erupção cutânea fotossensível ou dermatite solar. Beber mais água depois de apanhar sol, comer mais frutas e legumes, vitamina C suplementar, pode inibir a produção de melanina. 5, 10 horas de sol por semana para prevenir a miopia A intensidade da luz exterior é mais de 10 vezes superior à interior. Os Estados Unidos, Singapura e outros países, uma série de estudos descobriram que quanto mais tempo as actividades ao ar livre, as crianças são menos propensas a miopia, os dois altamente correlacionados. Um estudo mostrou que a luz tem de ter uma certa intensidade e duração para ter um efeito preventivo na miopia. Verificou-se que as crianças que passavam 10-14 horas por semana ao ar livre tinham um efeito preventivo, enquanto as crianças que passavam apenas 3-6 horas por semana ao ar livre não tinham qualquer efeito.