Fazer flexões leva a braços doridos pode ser tratado da seguinte forma: 1. recomenda-se que os pacientes não descansem imediatamente após fazer flexões, continuem a fazer jogging durante 5 minutos e depois realizem exercícios de alongamento adequados. Para tal, recomenda-se tomar a forma de pendurar a barra também significa agarrar a barra com ambas as mãos, membros inferiores pendurados no ar, e depois continuar a pendurar durante cerca de 2 minutos. No entanto, o método acima descrito requer uma grande força das mãos, por isso, se o paciente não o conseguir fazer, pode praticar exercícios de alongamento semelhantes aos do ioga ou fazer exercícios de expansão do peito como a ginástica de rádio. 2. Ajustar o plano de exercícios, tal como a intensidade do exercício deve ser gradual, não exceder o seu limite em demasia. Além disso, após o exercício, fazer intervalos de descanso, ou seja, exercitar um dia, descansar um dia. Esta é a única forma de maximizar o alívio da dor e de construir músculo rapidamente.