Ter ansiedade é uma reacção psicológica normal a algo que acontece às pessoas. Se a ansiedade afectou seriamente o seu trabalho e a sua vida, precisa de lidar com ela. É importante analisar a situação, que tipo de coisa é e que tipo de consequências irá enfrentar, e aprender a enfrentar as consequências de uma forma positiva mentalmente. Se algo requer enfrentar consequências que são inevitáveis, aprender a viver com elas. Se as coisas puderem ser feitas o melhor que puder, planeie positivamente para encontrar uma solução, ou seja, enfrentá-la positivamente. Se as coisas não forem resolvidas por enquanto e precisar de esperar pelo seu tempo, aprenda a mudar a sua ansiedade exercitando, relaxando ou falando com um amigo próximo.