Existem várias formas de acelerar o metabolismo: em primeiro lugar, recomenda-se a prática de exercício aeróbico, insistir na prática de exercício aeróbico durante 30-45 minutos por dia, até o corpo suar, para que a frequência cardíaca aumente para mais de 20% da frequência cardíaca original, o que pode fazer aumentar a taxa metabólica. Em segundo lugar, podem ser tomados medicamentos para aumentar a taxa metabólica, como o consumo de álcool ou café forte, que também podem promover a formação de uma taxa metabólica mais rápida. Em terceiro lugar, beber água regularmente e aumentar a ingestão diária de água em 500-1000 ml para acelerar a taxa metabólica, promovendo a diurese. Em quarto lugar, melhorar os hábitos alimentares e aumentar as frutas e legumes ricos em vitamina C e oligoelementos, que também podem aumentar a taxa metabólica no corpo. Quinto, exercício adequado com base nos músculos para aumentar a taxa metabólica de formação em repouso.