Os benefícios da pasta preta de sésamo: 1. é um bom suplemento ao conteúdo de glicogénio muscular, que é muito bom para a fadiga muscular, e tem um benefício muito óbvio no restabelecimento da força. 2. pode humedecer e alisar os intestinos, o que é bom para pessoas com prisão de ventre e que têm dificuldade em defecar, pelo que é bom comer pasta preta de sésamo para humedecer e alisar os intestinos e promover a defecação. O mau da pasta preta de gergelim é que pode causar uma alta incidência de diabetes, porque a pasta preta de gergelim é rica em hidratos de carbono, ou seja, açúcar, se uma ingestão excessiva pode causar um aumento do açúcar no sangue e, portanto, causar uma alta incidência de diabetes.