1. as frutas e os sumos de fruta não são tão saudáveis como se poderia pensar. Embora a fruta possa fornecer muitas vitaminas, também fornece muito açúcar e é muito rica em calorias. Por exemplo, uma tigela de melancia doce tem na realidade perto das calorias de uma tigela de arroz. A situação é ainda pior quando sumarizada, o que não só perde muita fibra alimentar, como também facilita o consumo de mais calorias. 2. tudo o que afirma utilizar a investigação mais recente do Prémio Nobel ou a investigação mais recente não é fiável. Na medicina, demora cerca de 10 a 20 anos desde o momento em que algo é descoberto até ao momento em que é realmente utilizado na clínica, por isso é improvável que a última investigação tenha sido utilizada directamente, e se a publicidade o diz, é basicamente uma fraude. 3. nenhum médico perguntará “se deve proteger o adulto ou a criança”. Na medicina moderna, é dada prioridade a ambos os lados da equação materna, e se um dos lados tiver de ser poupado, será a criança. Esta consideração só surge quando há algum dano para a mãe, mas a criança é mais segura, mas a escolha não é feita pela família para salvar um dos lados, mas pelo julgamento do médico, por exemplo, no caso de uma cesariana. O mais importante é que este dano nunca incluirá a vida. 4. o estilo chinês de iluminação da lua é desnecessário e prejudicial. Muitas das práticas da menstruação provêm de uma má compreensão de fenómenos fisiológicos, tais como queda ligeira de cabelo e gengivas inchadas devido a alterações nos níveis hormonais, suor pesado devido a uma queda no volume de sangue, e infecções do tétano devido ao facto de as tesouras utilizadas para cortar o cordão umbilical não serem frequentemente estéreis. Por isso, não há qualquer necessidade de cumprir coisas como não poder lavar o cabelo, escovar os dentes ou ver o vento. O descanso pós-parto é necessário, mas a melhor maneira de se sentar na lua é não o fazer. 5. as vitaminas naturais não são melhores do que as sintéticas. Certas marcas de produtos de saúde afirmam ter adicionado vitaminas naturais, mas de facto quem as comprou pode olhar para as instruções e ver que apenas uma pequena percentagem das vitaminas dentro de cada comprimido provém de extractos como a cereja. No entanto, não há diferença entre vitaminas naturais e vitaminas sintéticas, e as vitaminas naturais são mais susceptíveis de introduzir contaminação e impurezas durante o processo de produção e extracção. Para suplementos vitamínicos, uma centena de comprimidos por dois dólares na farmácia é suficiente. 6. a produção de cerveja em casa é muito perigosa. Um é vinho e o outro são as chamadas enzimas de fruta. As uvas e outras frutas têm um componente chamado pectina, que é uma boa fonte de fibra alimentar, mas este componente irá transformar-se em metanol após a fermentação da levedura de vinificação, que é o que explode o vinho falso para beber até à morte e cegueira. Também como normalmente não se adicionam cepas específicas de bactérias quando se faz a fermentação caseira destas duas coisas, nem tudo o que nele está presente é levedura e lactobacillus, que não produz necessariamente nada, mas geralmente transforma-se numa garrafa de cultura misturada com toxinas internas e externas e todo o tipo de bactérias diversas. Mesmo que se insista em fabricar cerveja, peça ajuda a alguém que tenha experiência no fabrico de kimchi. 7. não ponha nada em pó numa ferida depois de ter sido ferido. Quer seja um corte ou uma queimadura, o pó aplicado na superfície de uma ferida após uma lesão pode causar um grave crescimento da cicatriz, mesmo que se trate de um pó hemostático que será usado em certas ocasiões, é algo que precisa de ser limpo no desbridamento subsequente. 8. o sabão feito à mão não é melhor do que o sabão feito industrialmente. Qualquer que seja o sabão, quimicamente é tudo ácidos gordos de sódio. São feitos reagindo glicerídeos de ácidos gordos com hidróxido de sódio para remover a água e a glicerina. Contudo, a temperatura e o equipamento dos sabonetes feitos à mão são limitados pela velocidade da reacção, a homogeneidade da mistura e a quantidade de hidróxido de sódio utilizada. Isto significa que é fácil utilizar sabonetes que não são completamente alcalinos. Mesmo após a maturação, a qualidade não é comparável com a dos produtos industriais. 9. é inútil beber apenas sopas para nutrir o corpo. Muitas pessoas gostam de estufar todo o tipo de sopa, pensam que a sopa é muito complementar, mas, mesmo que o estufado seja mais longo, a sopa é apenas uma solução muito fina de gordura e aminoácidos solúveis em água, os principais nutrientes ainda permanecem na carne, ou seja, se quiserem ser nutridos, devem comer borras de sopa, simplesmente para provar, não se importam. Além disso, o caldo de osso não é um suplemento de cálcio, mesmo que a panela de pressão guisada durante várias horas, a sopa dentro do cálcio será apenas ligeiramente mais alta do que a água da torneira, o teor de gordura é bastante elevado. 10. os persimões e as algas marinhas, que se pensa não serem consumidos com vinho, não são tão terríveis. De facto, endurecem quando expostos a níveis elevados de álcool, mas os níveis geralmente baixos de álcool não têm muito efeito e não são um grande problema com o vinho e a cerveja, e em lugares como o Japão os persimões ainda são uma bebida muito popular. Claro que, se insiste em tomá-lo com Hengshui Laobai Gan, a cirurgia geral está à sua espera. 11. normalmente não se pode apanhar uma DST ficando num hotel ou algo do género. Os agentes patogénicos das doenças sexualmente transmissíveis são muito frágeis e são rapidamente inactivados depois de deixarem o corpo. Para os transmitir é necessário um contacto muito directo – contacto sexual, sangue, mãe e criança. Mesmo que se trate de um hotel pequeno, desde que os lençóis e tais sejam lavados, não será um grande problema, nem a casa de banho. 12. tente não confiar na pílula contraceptiva de emergência para a contracepção. O yutin, embora seja uma grande coisa para se ter, é afinal apenas um meio de remédio depois do facto. Como esta coisa é através do papel de grandes doses de hormonas, comer mais para o corpo é um grande impacto. 13. o leite de soja não é um substituto do leite. Embora o conteúdo proteico dos dois seja praticamente o mesmo, o cálcio, as vitaminas lipossolúveis, etc., ainda são muito mais baixos do que o leite. Para os idosos e crianças, ainda é o leite que é mais benéfico. No entanto, dado o grande número de chineses Han que são intolerantes à lactose, o iogurte é também uma boa escolha. 14 Os antibióticos devem ser utilizados em quantidades suficientes e em momentos suficientes, conforme prescrito pelo médico. A resistência bacteriana surge porque as bactérias não podem ser completamente mortas pelos antibióticos, deixando algumas resistentes como a flora dominante. A utilização de doses e tempos adequados manterá o número de bactérias a um nível que o seu sistema imunitário possa suportar, para que não permaneçam bactérias patogénicas no seu corpo, minimizando assim as hipóteses de formação de bactérias resistentes aos medicamentos. Se não quiser desenvolver bactérias resistentes no seu corpo, não utilize antibióticos por conta própria, e se os utilizar sob a orientação do seu médico, não reduza a dose ou deixe de os tomar à vontade. 15. a vacina contra a gripe é segura e eficaz, e é melhor que os idosos e as crianças sejam vacinados a tempo. A vacina da gripe é feita a partir das três estirpes mais prevalentes do vírus todos os anos, o que significa que, após a injecção, ganhará resistência aos tipos mais populares de gripe. A vacinação não impedirá que se constipe, mas ajudará a evitar as mais prevalecentes. 16. não jejue da água quando tiver diarreia, especialmente no caso de crianças. Muitas pessoas gostam de comer e beber menos quando têm diarreia, mas na verdade, desde que não vomitem, ainda precisam de comer e beber o máximo possível, especialmente água, e adicionar algum sal para reabastecer os electrólitos. Pode-se normalmente comprar sais de rehidratação oral nas farmácias, e os melhores resultados são obtidos quando se regressa à água, que pode efectivamente reabastecer os electrólitos. 17. é muito importante obter uma vacinação anti-rábica depois de ter sido mordido. A raiva é quase 100% fatal e um meio eficaz de prevenção é a vacinação, que é necessária após ter sido arranhada ou mordida por um mamífero carnívoro (principalmente cães, gatos e morcegos), mesmo que não haja hemorragia. Para roedores, tais como hamsters ou coelhos, a opinião da OMS é que a vacinação não é necessária. A razão pela qual cada um que vai para o hospital é jogado é na realidade porque o médico ambulatório não tem a certeza do que é que o morde e não sabe se está a mentir, por isso, dadas as graves consequências do ataque, tem de ser injectado um a um. 18. o piercing do ouvido deve ser feito com cuidado. Há muitos piercings nas orelhas das raparigas, mas se ainda não os tiveres, certifica-te de que não ficaste com cicatrizes antes de ires buscá-lo, caso contrário pode causar graves cicatrizes nas orelhas. Como o fluxo de sangue para a cartilagem é extremamente mau, uma vez que uma infecção ocorre, os antibióticos não funcionam e provavelmente tornar-se-á uma infecção crónica que o seguirá pelo resto da sua vida. 19. nunca tome drogas. Uma vez que esteja drogado, está acabado, em todos os sentidos da palavra. 20.The um pouco de sangue que recebe de um teste hospitalar não vai prejudicar a sua saúde. Um adulto tem cerca de 4.000 mililitros de sangue no corpo, e alguns mililitros de um teste de sangue é uma gota no balde para a quantidade total. Também numa pessoa normal há mais de 200 ml de sangue de reserva só no baço, por isso beba um copo de água e o seu volume de sangue entrará no balde. A outra razão pela qual já não colamos os dedos é porque o sangue que sai dos nossos dedos é misturado com o líquido dos tecidos e os resultados não são tão precisos como se o tivéssemos tirado directamente de uma agulha IV.