Com o aumento da idade, a insónia é um grande problema para muitos idosos. O sono deficiente nos idosos manifesta-se principalmente como dificuldade em adormecer, sono inquieto, fácil de acordar, aumento do número de despertares, maior dificuldade em voltar a dormir depois de acordar, fase do sono e curta duração do sono profundo. As principais causas de perturbações do sono nos idosos são: 1. Doenças orgânicas do cérebro: À medida que envelhecemos, o grau de arteriosclerose nos idosos aumenta gradualmente, e pode ser acompanhado por hipertensão, hemorragia cerebral, enfarte cerebral, demência, paralisia por tremores e outras doenças. Todas estas doenças podem reduzir o fluxo sanguíneo para o cérebro, causando perturbações do metabolismo cerebral e produzindo distúrbios do sono. 2.Environmental factores: Os factores ambientais são também factores perturbadores que causam dificuldades de sono e fácil despertar nos idosos, tais como mudanças frequentes em diferentes lares de crianças, salas de estar perto da rua, vizinhos ruidosos, ambientes ruidosos e perturbadores nas proximidades ou membros da família que dormem todos até tarde podem afectar o sono dos idosos. 3, doenças sistémicas: À medida que envelhecemos, as doenças nos idosos aumentarão gradualmente, tais como diabetes, doença coronária, doença pulmonar, doença da coluna lombar, doença de Parkinson, depressão, ansiedade, neuropatia periférica, doença renal e assim por diante, podendo todas elas afectar seriamente o sono dos idosos. 4, factores de drogas: tomar drogas que causam excitação nervosa antes de ir para a cama, ou tomar drogas diuréticas pode afectar a qualidade do sono. 5, factores psicológicos: a vida, o trabalho e outros ambientes afectam o humor dos idosos, ou preocupam-se com os seus filhos durante todo o dia, temendo que os seus filhos estejam sob demasiada pressão e que lhes causem problemas, resultando num humor deprimido, levando a tensão mental, etc.; 6, menos actividade durante o dia e demasiado sono. As pessoas mais velhas têm geralmente sono e não têm demasiadas actividades durante o dia, ou muitas vezes deitam-se para ver televisão, e num ambiente calmo, fazem mais sestas durante o dia, o que leva à insónia à noite. Assim, fazer exercício adequado, ir para mais conversas com outros e dormir menos durante o dia pode melhorar a qualidade e quantidade do sono à noite. Em conclusão, a incapacidade dos idosos para dormir à noite pode ser causada por uma variedade de factores complexos, incluindo mudanças na fisiologia, psicologia, ambiente, medicação, doença e outros factores, mas também pode ser ajustada desde que a causa seja encontrada e tratada.