As lesões vítreas das pequenas artérias inominadas são causadas por hipertensão benigna não controlada de longa data e, quanto mais elevada for a pressão arterial e mais longa for a duração, mais graves são as lesões. As lesões arteriais são principalmente lesões vítreas nas paredes das pequenas artérias inominadas e espessamento intimal nas paredes das artérias interlobulares e arqueadas, que causam danos isquémicos no parênquima renal. A seguir, uma introdução à prevenção de alterações viteliformes nas pequenas artérias do bulbo: 1, dieta racional, limitar a ingestão de sódio Em primeiro lugar, devemos reduzir o sal usado na culinária, a quantidade de sal por pessoa por dia não deve exceder 6g. Reduzir a gordura na dieta, adicionar a quantidade certa de proteínas, comer mais vegetais e frutas, e consumir potássio, magnésio e cálcio suficientes. Limitar o consumo de álcool A ingestão de álcool está linearmente correlacionada com os níveis de pressão arterial e a prevalência de hipertensão, pelo que os doentes hipertensos devem abster-se de consumir álcool ou limitá-lo rigorosamente. Perda de peso O aumento de peso está intimamente relacionado com a hipertensão. A redução de peso nos doentes hipertensos é benéfica para melhorar a resistência à insulina, a diabetes, a hiperlipidemia e a hipertrofia ventricular esquerda. Isto pode ser conseguido através da redução da ingestão diária de calorias e sal e do aumento da atividade física. 3, exercício físico O exercício físico não só reduz a pressão arterial sistólica e diastólica (6-7mmHg), como também ajuda a reduzir o peso, a aumentar a força física e a reduzir a resistência à insulina. Dependendo da sua idade e condição física, pode escolher entre jogging, caminhada rápida, tai chi e outras formas. A frequência do exercício é geralmente de 3 a 5 vezes por semana, com uma duração de 20 a 60 minutos de cada vez. 4. Qigong e outros métodos biológicos comportamentais O Qigong é um método tradicional de cuidados de saúde na China, que desempenha um papel de autorregulação através da indução de ideias e do ajustamento da respiração. Os exercícios de Qigong a longo prazo podem levar a um melhor controlo da pressão arterial, reduzir a quantidade de medicamentos anti-hipertensores e diminuir a incidência de acidentes vasculares cerebrais. 5. Outros aspectos A manutenção de um estado mental saudável, a redução do stress mental e da depressão e o abandono do tabagismo são muito importantes para as pessoas com hipertensão.