Pode comer bananas depois do exercício.
As bananas são ricas em vitaminas, fibras, vários aminoácidos e minerais, etc. Cada 100 gramas de bananas contêm 93 calorias, das quais 22,0 gramas de hidratos de carbono, 1,4 gramas de proteínas, 1,2 gramas de fibras alimentares, 256 miligramas de potássio, vitamina C8 miligramas.
Os minerais, em particular o teor de potássio, são elevados, o consumo de bananas pode fornecer ao corpo nutrientes ricos, aliviar a fadiga após o exercício, repor a energia, aumentar o açúcar no sangue, manter o equilíbrio eletrolítico, etc.
Além disso, após o exercício, devemos prestar atenção para beber mais água, evitar comer bebidas frias, enquanto prestamos atenção ao descanso, prestar atenção para nos mantermos quentes, etc. Os doentes diabéticos têm de controlar rigorosamente a ingestão de bananas.