Exercícios de longa duração para acamados A força dos membros inferiores pode ser feita abrindo e fechando a perna, levantando a perna deitada e flexionando e estendendo o peito do pé e outros exercícios desportivos. 1) Abrir e fechar as pernas: pernas juntas ou pés afastados à largura dos ombros, a perna esquerda e a perna direita para ambos os lados ao mesmo tempo, e depois retraídas para o interior, repetidas cerca de 300 vezes por dia, divididas em três a quatro vezes. 2) Levantar a perna deitada: tente levantar os membros inferiores de acordo com a sua própria situação e mantenha esta posição durante alguns segundos; quando as pernas estiverem cansadas, pode pousá-las, descansar durante cerca de 10 segundos, repetir a ação acima referida, repetir cerca de 100 vezes por dia, divididas em 3 a 4 vezes. 3. flexionar o peito do pé: levantar os dedos dos pés ao máximo, manter esta postura durante cerca de 5 segundos e, em seguida, fazer com que os dedos dos pés desçam ao máximo, manter durante cerca de 5 segundos, repetir cerca de 300 vezes por dia, de acordo com a sua própria situação a ser completada em lotes. Para evitar lesões, é favor exercitar-se razoavelmente sob a orientação de profissionais.