Nota 1: Manter o calor Manter o calor é a medida mais importante de cuidados de saúde para os doentes com psoríase no Inverno. O tempo frio no Inverno e a grande diferença de temperatura entre a manhã e a noite tornam-na uma estação fácil para as infecções das vias respiratórias superiores, que são factores desencadeantes importantes para a psoríase, pelo que os doentes com psoríase devem prestar especial atenção à manutenção do calor no Inverno. Recomenda-se que a temperatura interior seja de preferência entre 18 e 25°C. A diferença entre as temperaturas interior e exterior não deve ser demasiado grande, e as salas devem ser ventiladas com frequência. Quando sentir frio, adicionar mais roupa e comer ou beber mais comida quente. Se os sintomas de constipação e gripe aparecerem, procurar atenção médica e tratamento precoce. Nota 2: Exercício matinal Os doentes com psoríase devem ter sempre uma rotina regular e manter um exercício matinal apropriado de acordo com a sua condição física, e ser consistentes. O exercício matinal deve ser escolhido para escolher um local com ar fresco, velocidade, força e flexibilidade, os exercícios podem ser intercalados com exercícios. É melhor beber e comer antes do treino da manhã, não enfatizar o jejum e não comer demais. Para doentes com psoríase de meia idade e idosos, o exercício matinal deve basear-se em exercícios intervalados e deve ser dada atenção à protecção das articulações. Nota três: o tempo de Inverno tónico moderado é frio, pode comer adequadamente alguns produtos tónicos. Contudo, é de notar que as pessoas fazem menos exercício no Inverno, e isto, juntamente com a grande quantidade de comida quente e vinho tónico, pode facilmente causar um aumento de lípidos no sangue e induzir doenças cardiovasculares. Por conseguinte, a chave é dominar o grau adequado de acordo com a condição corporal. Nota quatro: os doentes com psoríase balnear correcta devem prestar especial atenção ao banho. Ao tomar banho em psoríase eritrodérmica, pustular e exsudativa, para além da temperatura da água não dever ser demasiado elevada para evitar estimular as lesões cutâneas, é também aconselhável utilizar um banho de permanganato ou banho de amido. Os doentes com psoríase não devem tomar banho quando estão com fome. A temperatura da água deve ser preferencialmente igual à temperatura do corpo e o banho não deve ser demasiado longo. O banho deve ser vigiado ou assistido durante o banho. A obstipação não é conducente à eliminação de toxinas do corpo e pode tornar o tratamento da psoríase mais difícil. A força excessiva na defecação pode também aumentar a pressão intra-abdominal dos doentes com psoríase, aumentar a carga sobre o coração e aumentar o fluxo sanguíneo de retorno, o que pode facilmente induzir angina e enfarte do miocárdio. Coma alimentos mais ricos em fibras e aplique laxantes de forma apropriada para ajudar a recuperação do corpo. Nota 6: Dieta leve Os doentes com psoríase no Inverno devem prestar atenção à sua dieta e comer mais alimentos leves que sejam fáceis de digerir. No Inverno, quando bebem menos água, os doentes com psoríase são propensos à concentração sanguínea e ao aumento da carga cardíaca, pelo que os doentes com psoríase devem beber mais água e comer mais alimentos leves, fáceis de digerir e ricos em nutrientes na estação fria.