Se não tiver dores abdominais, fezes moles ou diarreia, pode ser devido à falta de exercício e a um trânsito intestinal lento, porque não termina o seu trânsito intestinal de uma vez, mas depois de se levantar e se mexer durante algum tempo, o seu trânsito intestinal acelera e terá outro trânsito intestinal. Recomenda-se que desenvolva o hábito de evacuar regularmente todas as manhãs, por volta das 6 horas, e que faça uma dieta leve e de fácil digestão, com mais vitaminas e fibras, e mais legumes e fruta frescos. Ao mesmo tempo, é necessário desenvolver hábitos regulares de descanso e repouso, evitar ficar acordado até tarde, fazer exercício moderado todos os dias após as refeições, manter o humor relaxado, evitar a tensão mental e outros factores que causam distúrbios gastrointestinais, e beber um copo de água morna com mel de manhã depois de acordar, o que pode desempenhar um papel nos movimentos intestinais laxativos.