O treino de reabilitação do impacto da anca inclui o treino pliométrico muscular em torno da articulação da anca, o treino neuromuscular e o treino pliométrico do núcleo. 1. treino pliométrico dos músculos periféricos da anca: o treino de resistência é a forma mais eficaz de melhorar a força e a resistência muscular. O treino da força muscular periférica da anca pode reduzir eficazmente a dor da anca do doente, aumentar a mobilidade da articulação da anca e melhorar as actividades da vida diária do doente. Os métodos de treino da força muscular periférica da anca do doente incluem principalmente o treino de resistência progressiva e o treino da função da articulação da anca. 2. treino neuromuscular: a capacidade de controlo neural do músculo periférico da anca dos doentes diminui, a utilização da tecnologia de alongamento neuromuscular para melhorar o controlo motor, o treino eficaz do padrão de movimento. 3) Treino dos músculos do núcleo: os doentes podem ativar os músculos do núcleo através de métodos de treino de apoio da parede abdominal, apoio de placa e postura de cão-pássaro. A ativação dos músculos do núcleo pode estabilizar a coluna lombar e a pélvis e reduzir os movimentos compensatórios da coluna lombar e da pélvis, aumentando assim a força muscular da anca. Recomenda-se que os pacientes com impacto na anca efectuem um treino de reabilitação sob a orientação de médicos e terapeutas de reabilitação, não treinando sozinhos para evitar lesões secundárias.