Olá, sou um fígado vulgar. Sou a “fábrica de processamento químico” do vosso corpo e vivo no abdómen superior direito do vosso corpo, junto ao vosso estômago e intestinos. Tenho apenas 1200 gramas a 1600 gramas quando estou maduro, mas desempenho um papel insubstituível no corpo humano. “Fábrica de processamento químico”, “centro metabólico” e “mestre da desintoxicação” são todos os meus títulos. Nos últimos anos, cada vez mais pessoas têm continuado a magoar-me, por isso estou aqui hoje para vos dizer a verdade. Durante muito tempo, fui o mais silencioso dos cinco órgãos, e continuei a trabalhar mesmo quando não estava bem, porque muitas pessoas costumavam dizer coisas como “coração e alma”, e embora isto não seja um elogio, penso que as pessoas compreendem a minha importância e pensam que sou tão importante como o coração e pensam em mim quando falam sobre isso. ainda estou feliz por vos servir a todos. No entanto, cada vez mais descubro que estás apenas a falar de mim casualmente, não me levando a sério de todo, e hoje em dia estás a tornar-te cada vez mais insensível ao meu trabalho árduo, em vez disso estás a piorar e a magoar-me, deixando-me completamente frio. Aqui hoje, quero contar-vos tudo sobre mim em pormenor e dizer-vos o que podem fazer para me protegerem. Em primeiro lugar, gostaria de vos falar sobre os vários trabalhos que normalmente faço: 1. Função produtora de sumo A bílis que produzo será enviada para a vesícula biliar através do canal biliar para ser armazenada na vesícula biliar. Assim que o corpo humano começar a comer, a vesícula biliar contrair-se-á automaticamente e descarregará a bílis para o duodeno para ajudar o corpo a absorver os lípidos e as vitaminas lipossolúveis. Como bom irmão, os vasos sanguíneos e os nervos da vesícula biliar provêm dos meus ramos, por isso diz-se que somos “fígado e vesícula biliar”. Como maior glândula digestiva do corpo, tenho um papel na transformação de nutrientes. Depois de o estômago e os intestinos terem moído e absorvido os alimentos, os nutrientes são processados por mim antes de ficarem disponíveis para utilização pelas células do corpo. Por exemplo, eu irei proteínas animais ou vegetais, processadas nas proteínas necessárias ao organismo. 3.Storage função A frugalidade é o meu bom carácter. Vou armazenar temporariamente calorias e gorduras que o corpo não pode consumir de uma só vez, de modo a poder preparar-me para emergências. Além disso, a vitamina C, D, E, K e outros armazenamentos e metabolismo são inseparáveis de mim, cerca de 95% da vitamina A do corpo por mim responsável. 4, função de desintoxicação O corpo humano é como uma grande máquina, em constante funcionamento, mas também produz constantemente resíduos metabólicos, e produtos de corrupção de bactérias intestinais, produtos de droga e outros “resíduos”. Estas substâncias tóxicas deixadas no corpo irão prejudicar a saúde, apenas através do meu processamento, tornar-se-ão não tóxicas ou menos tóxicas, e fáceis de dissolver substâncias, e serão excretadas do corpo. 5. coagulação do sangue e função imunitária Existem 12 tipos de factores de coagulação no corpo, quatro dos quais são sintetizados em mim. Além disso, sou responsável por um grande número de macrófagos, que desempenham um papel imunitário. Tenho trabalhado diligentemente e aparentemente forte, mas de facto tenho um lado vulnerável e tenho coisas de que tenho medo. Tenho mais medo de cinco vírus e as três principais coisas que fazem para me prejudicar são a minha némesis. Estes vírus são chamados “vírus hepatofílicos” e estão divididos em cinco tipos: A, B, C, D e E. Com hepatite viral, as pessoas sentem-se cansadas, fracas, perdem o apetite e em casos graves podem desenvolver icterícia ou mesmo insuficiência hepática. As hepatites B e C causam frequentemente hepatite crónica que, se não for tratada, pode desenvolver-se em cirrose e cancro do fígado. Foi desenvolvida uma vacina segura e eficaz contra a hepatite A e B. As injecções regulares podem prevenir a infecção. O que me dá mais dores de cabeça do que isto são as três coisas que se fazem frequentemente: 1. O abuso do álcool Quando o álcool entra no corpo, muito pouco é metabolizado pelas enzimas no estômago, deixando 90-95% do trabalho de desintoxicação para mim. A vossa prolongada ingestão de álcool irá sobrecarregar-me e, com o tempo, transformar-me-á num fígado alcoólico. Se não for controlada imediatamente, pode também evoluir para hepatite alcoólica, cirrose alcoólica e mesmo cancro do fígado. Estudos demonstraram que 34% das mortes por cirrose e 25% do cancro do fígado estão associados ao consumo excessivo de álcool. Pela minha saúde, e pela vossa própria saúde, por favor não bebam em excesso. Tomar drogas indiscriminadamente É uma droga que é venenosa. Sou o principal órgão do metabolismo da droga, por isso sou frequentemente envenenado por drogas. De acordo com as estatísticas, existem pelo menos 1.100 drogas potencialmente hepatotóxicas, e cada vez que as vejo, tremo de medo. Na minha vida, o abuso de antibióticos, o uso indiscriminado de comprimidos de dieta e a toma aleatória de suplementos de saúde estão todos a ameaçar a minha saúde. Por conseguinte, é aconselhável que consulte um farmacêutico profissional antes de tomar medicamentos e que não tome medicamentos sem autorização. Mais uma razão para promover cuidados de saúde verdes, seguros e sem efeitos secundários, a moxabustão é uma escolha muito boa! 3, acumulação de gordura A gordura não é minha inimiga, mas a minha alimentação indispensável. Mas uma vez que o corpo consuma demasiada gordura, bloquearão as células hepáticas, as células não serão capazes de obter adequadamente os nutrientes do sangue, a transformação dos nutrientes não pode ser transportada para fora, e eventualmente morrerão por falta de sangue. Em circunstâncias normais, a gordura deve constituir 5% do meu peso corporal, mais de 5% é considerado fígado gordo suave, mais de 10% é considerado moderado e uma vez que exceda 25% é considerado grave. Pode dizer-se que quanto mais gordura tiver aqui, mais danos causará às minhas células hepáticas, levando à esteato-hepatite e, em casos graves, à cirrose e mesmo ao cancro do fígado. Uma dieta equilibrada, com menos alimentos ricos em óleo e açúcar e ingestão controlada de gordura, é o que me mantém em forma e saudável. Depois de ver o meu lado vulnerável, se quiseres manter o teu corpo saudável, por favor, cuida mais de mim, não só para meu bem, mas também para o teu próprio bem. 1. verificar regularmente o meu funcionamento hepático Estou habituado ao silêncio, mas o meu estado será grave quando simplesmente não consigo continuar e mostrar sintomas como icterícia, ascite hepática e hemorragia gastrointestinal. Espero que tenha exames médicos regulares para verificar o seu funcionamento hepático e detectar o meu desconforto o mais cedo possível. Isto é especialmente verdade para homens com mais de 40 anos, aqueles que foram infectados com hepatite viral, aqueles que tomam medicamentos a longo prazo, e aqueles com um historial familiar de cancro do fígado. 2. insistir no exercício O exercício pode aumentar o metabolismo do seu corpo, melhorar o seu sistema imunitário e ajudar-me a combater as doenças. As pessoas que sofrem de fígado gordo podem consumir gordura em excesso através do exercício, de preferência 10.000 passos por dia. Além disso, exercícios aeróbicos como jogging, caminhada rápida e ciclismo podem também ajudar-me a “aliviar a carga”. 3. dormir o suficiente Geralmente falando, o meu metabolismo começa depois das 23 horas, quando vou dormir, o que é bom para eu próprio me reparar. Ao dormir 7 a 8 horas por dia, deitar-me cedo e acordar cedo, posso trabalhar com energia e uma mente calma. As pessoas que estão frequentemente deprimidas são propensas ao qi do fígado, e as que gostam de perder a calma são propensas à rebelião do qi do fígado. Portanto, paz de espírito, optimismo e alegria é também para mim um cuidado atencioso e amoroso. 4. vegetais verdes Espinafres, aipo, couve-flor, pepino e outros vegetais verdes podem alimentar o Yin e humedecer a secura, acalmar o fígado e alimentar o sangue, o que é bom para mim de muitas maneiras. Uma vez que o meu frágil corpo não suporta tal destruição, digo-vos as minhas sinceras palavras, na esperança de avisar aqueles que me magoam, porque não só me estão a magoar, mas também a magoar-se a si próprio.