A hemorragia cerebral hipertensiva é uma das complicações mais graves da hipertensão, com uma taxa de mortalidade e incapacidade muito elevada, ocorrendo frequentemente entre os 50 e 70 anos de idade, ligeiramente mais frequentemente nos homens, e com maior probabilidade de ocorrer no Inverno e na Primavera. As principais manifestações são o início súbito de fortes dores de cabeça, náuseas, vómitos, perda de movimento dos membros, fala arrastada, e muitas vezes inquietação, sonolência ou coma. O que pode ser feito para prevenir a hemorragia cerebral hipertensiva? 1. estabilizar a pressão sanguínea. O controlo activo da hipertensão arterial deve ser de longo prazo, o controlo eficaz e activo da pressão arterial dentro da gama normal, deve ser a detecção precoce e o tratamento atempado da hipertensão, os controlos regulares, uma vez diagnosticado, devem aderir ao tratamento medicamentoso para reduzir e estabilizar a pressão arterial, para evitar ressaltos e flutuações excessivas. Para quem sofre de doença coronária, diabetes, hiperlipidemia e distúrbios imunitários, estes devem ser tratados e controlados activamente. 2. ajustar o seu estado de espírito. Mantenha-se optimista e evite ficar demasiado excitado. Seja calmo, reduza as preocupações, não seja demasiado triste e feliz, seja indiferente à fama e à fortuna, e seja feliz com o que tem. 3. deixar de fumar e beber. O álcool e o tabaco podem provocar constrição dos vasos sanguíneos, aumento do ritmo cardíaco, aumento da pressão arterial, aceleração da aterosclerose, hipertensão, doenças coronárias, arteriosclerose cerebral, especialmente as pessoas devem deixar de fumar e o álcool. 4, regulamentação da dieta. A dieta deve prestar atenção a pouca gordura, pouco sal, pouco açúcar. Coma menos cérebros e miudezas animais, mais vegetais, frutas e produtos de soja, com a quantidade certa de carne magra, peixe e ovos. 5, evitar tensão, o trabalho físico e mental não deve ser demasiado extenuante, o trabalho em sobrecarga pode induzir uma hemorragia cerebral. 6. evitar a obstipação. A secura das fezes e a força da defecação não só aumentará a pressão abdominal, mas também a pressão arterial e a pressão intracraniana, o que pode facilmente causar hemorragia cerebral devido à ruptura de pequenos vasos sanguíneos frágeis. Para prevenir a obstipação, comer alimentos mais ricos em fibras, tais como vegetais verdes, aipo, alhos-porros e frutas. Exercício apropriado e massagem de autocuidado abdominal antes de acordar de manhã, ou com medicamentos apropriados, tais como comprimidos de marijuana, mel oralmente, tampão aberto, glicerina tópica; pode prevenir eficazmente a obstipação. 7, o mínimo possível de banqueta de agachamento. Ao agachar-se, os vasos sanguíneos dos membros inferiores serão seriamente flexionados. Além de suster a respiração para defecar, a pressão no abdómen aumenta, pode fazer a pressão arterial subir, existe o risco de acidentes cerebrovasculares. Se se sentar, a artéria femoral está dobrada, mas com um ângulo de 90 graus, para que o sangue possa fluir tão suavemente como é habitual. Ao mesmo tempo, o peso de todo o corpo e dos braços suporta, embora um pouco mais, os membros inferiores não sentem a tensão, para que as emoções das pessoas fiquem calmas, não façam subir a tensão arterial, podem reduzir a probabilidade de AVC. 8, os idosos têm sobretudo arteriosclerose cerebral, a parede dos vasos sanguíneos é mais frágil. Existe o risco de ruptura vascular intracraniana no caso de uma queda. Por conseguinte, é aconselhável agir com cautela. 9. mover frequentemente a mão esquerda. Na vida diária, utilizar o membro superior esquerdo e o membro inferior esquerdo tanto quanto possível, especialmente a mão esquerda, o que pode reduzir a carga sobre o hemisfério esquerdo do cérebro e exercer o hemisfério direito do cérebro para reforçar a função de coordenação do hemisfério direito do cérebro. A investigação médica mostra que a hemorragia cerebral é mais provável de ocorrer no hemisfério direito, onde os vasos sanguíneos são mais frágeis, por isso a melhor maneira de prevenir a ocorrência de hemorragia cerebral é usar a mão esquerda para virar duas bolas de fitness de manhã e à noite para ajudar o hemisfério direito a desenvolver-se. 10. beba mais água. É importante manter fluidos de água suficientes no corpo para diluir o sangue e manter o volume de sangue. Normalmente, deve desenvolver o hábito de beber mais água, especialmente 1-2 chávenas de água quente antes de se deitar à noite e quando se acorda de manhã. 11. resistir ao frio. O tempo frio é uma boa estação para derrames. Os vasos sanguíneos contraem-se e a pressão arterial tende a subir, por isso é importante manter o calor e adaptar o seu corpo às alterações climáticas. De acordo com o seu estado de saúde, deve também fazer algum exercício físico adequado, tal como caminhar e fazer ginástica de rádio, para promover a circulação sanguínea. 12. localizar a aura. O AVC terá alguns sintomas de aura, tais como dores de cabeça graves sem causa, tonturas, desmaios, algumas sensações repentinas?