O tempo seco do Outono faz com que muitas pessoas tenham tendência para a obstipação. Alguns pacientes também têm prisão de ventre após a recuperação de ovos ou transferência de embriões e reduzem deliberadamente as suas actividades. Quando isto acontece, muitas pessoas procuram ajuda médica à pressa, recolhendo vários remédios dietéticos para a obstipação, sem se aperceberem que caíram em equívocos dietéticos, que não só não aliviam a obstipação, como também a agravam. Neste caso, podemos aumentar as nossas actividades para promover a evacuação intestinal. É igualmente importante prestar atenção aos aspectos dietéticos. Vejamos alguns dos equívocos dietéticos comuns no tratamento da obstipação. Mito 1: Quanto mais fibras alimentares, melhor nem todas as constipações podem ser aliviadas aumentando a ingestão de fibras alimentares, devemos descobrir a causa da obstipação e prescrever o medicamento certo. Por exemplo, a obstipação nos idosos deve-se principalmente a uma falta de poder gastrointestinal e a um peristaltismo intestinal mais lento, pelo que o consumo excessivo de vegetais e frutas aumentará a carga sobre o estômago e intestinos, causando flatulência, dor abdominal e outros desconfortos. Portanto, recomenda-se que as pessoas com um baixo consumo de fibra alimentar aumentem o seu consumo de vegetais de folhas, frutas, grãos grossos e feijões para aliviar a obstipação. Mito 2: Beber mel O mel tem um efeito laxante, mas também deve ser escolhido em conjunto com a sua constituição e a natureza quente e fria do mel. Se tiver um corpo quente, deve escolher um mel mais fresco, como o mel de acácia ou o mel de loquat; se tiver um baço e estômago fracos, deve escolher um mel mais quente, como o mel de jujuba, se tiver tendência para dores de estômago e diarreia. Além disso, o método de tomar mel também deve ser notado, geralmente com água quente ou fria para tomar o efeito laxante do mel, o tempo de beber água com mel é geralmente para um estômago vazio ou 2-3 horas após as refeições, conforme o caso. Mito 3: Beber muito chá na catequina tem um certo efeito adstringente, para além da combinação de ácido tânico e proteínas do chá, irá afectar a absorção de nutrientes, pelo que os pacientes com prisão de ventre ou tentar escolher menos bebidas de chá. A hidratação adequada é também útil na prevenção da obstipação, com uma dose diária recomendada de 1500-2000ml de água potável. Mito 4: Dieta leve, menos óleo, menos carne Algumas pessoas começam a “comer vegetariano” após a obstipação, não comendo carne e gorduras, mas é contraproducente. É importante compreender que o corpo humano é um organismo auto-reparador, que necessita de matérias-primas para o seu funcionamento normal, e as matérias-primas provêm de alimentos, tais como carne e gorduras e óleos são ricos em proteínas e ácidos gordos, que são nutrientes essenciais para o organismo e desempenham um papel importante na manutenção da função gastrointestinal normal, e as gorduras e óleos também podem lubrificar o tracto intestinal, pelo que os pacientes com obstipação devem comer carne e gorduras e óleos, tais como óleo de sésamo, azeite, nozes Portanto, os pacientes com obstipação devem comer carne e alimentos gordurosos tais como óleo de sésamo, azeite e frutos secos.