Comer uma maçã por dia não conduz normalmente à perda de peso; as maçãs não têm propriedades de perda de peso. A maçã é um fruto comum, um único fruto não tem o efeito de perda de peso. As maçãs são ricas em nutrientes, 100g de maçãs contêm 13,5g de hidratos de carbono, niacina 0,2mg, vitamina C4,0mg, mas também são ricas em minerais, tais como cálcio 4mg, fósforo 12mg, potássio 119mg, magnésio 4mg. Se tem um peso elevado, a perda de peso deve ser controlada através do controlo da ingestão de calorias, mas também através da limitação da ingestão de açúcar e de gorduras, da manutenção da nutrição e de uma dieta equilibrada. É igualmente importante prestar atenção ao aumento do exercício físico e à persistência a longo prazo.