O Ano Novo Chinês está mesmo ao virar da esquina e a atmosfera está a ficar mais forte, no entanto, todos os anos o feriado de Ano Novo Chinês é o momento alto para doenças cardiovasculares como doenças coronárias e hipertensão, o que pode ser um verdadeiro teste para pessoas com um coração mau. Então, como pode dar ao seu coração umas férias sem stress enquanto se reúne com amigos e família? Menos gordurosas, mais frutas e legumes Durante o Ano Novo Chinês, as famílias tendem a comer um pouco mais do que o habitual. Enquanto desfrutam das festividades, é importante comer uma dieta razoável com menos alimentos fritos e alimentos com colesterol elevado, tais como camarão, fígado e gemas de ovos, etc. Insista em comer uma certa quantidade de frutas e vegetais frescos todos os dias e consumir alguns frutos secos, tais como amêndoas, conforme apropriado. Durante o Ano Novo Chinês, as pessoas comem frequentemente, sem saberem, mais alimentos do que o habitual quando se deparam com uma grande variedade de pratos e petiscos. Quando se come em demasia, a parede do estômago expande-se e a pressão nos pulmões aumenta, levando a isquemia no coração, o que pode facilmente levar a um enfarte do miocárdio. Além disso, a quantidade de sal consumida deve ser rigorosamente controlada, limitada a 6 gramas por dia, e devem ser consumidos menos alimentos com sal. Limitar o consumo de álcool e deixar de fumar Durante o Ano Novo Chinês, uma pequena bebida numa reunião de amigos e familiares pode aumentar a amizade, mas não beber muito. Chá forte, café e outras bebidas estimulantes podem aumentar o peso do coração e não devem ser consumidas em excesso. Além disso, fumar pode causar vasoconstrição em todo o corpo e pode combinar com hemoglobina no sangue para reduzir a sua capacidade de fornecer oxigénio, causando isquemia miocárdica e hipoxia. O facto real é que não será capaz de obter uma boa quantidade de tempo e dinheiro para o seu próprio negócio. Isto, aliado à alegria e excitação das reuniões familiares, pode frequentemente levar a enfarte do miocárdio, hemorragia cerebral e hipertensão. Por conseguinte, os doentes com doenças cardiovasculares não se devem exagerar. Além disso, a miocardite viral, cardiomiopatia dilatada, doença arterial coronária e cardiopatia do vento estão todas relacionadas com infecções virais e devem ser evitadas em locais com muita gente. É importante que as pessoas com doenças cardiovasculares estejam mais conscientes da necessidade de tomar precauções. É importante “abrandar” em tudo e agir dentro dos seus meios. Leve consigo medicamentos de emergência quando sair e faça check-ups médicos regulares no hospital para se manter a par da sua saúde. Além disso, o mau humor é um grande perigo para a saúde e pode levar a doenças cardíacas. Uma boa noite de sono é uma medida auto-protectora para o coração, pois retarda a respiração e os batimentos cardíacos e reduz a necessidade de oxigénio no músculo cardíaco. Dicas dos médicos A mudança do Inverno e da Primavera é a estação das doenças coronárias, e o risco de ataque cardíaco é aumentado pela tensão, excitação, sobreaquecimento e tempo frio durante o Ano Novo Chinês. Enquanto a família e amigos estão reunidos e o vinho é servido, as pessoas de meia-idade e idosas, especialmente as que têm antecedentes de doença coronária, devem cuidar dos seus corações para prevenir um ataque cardíaco coronário. Além disso, se o seu coração não se sentir bem durante as férias, certifique-se de que vai ao hospital a tempo de fazer um check-up, para não perder o panorama geral.