Como nos podemos ver livres de pedras urinárias? Em primeiro lugar, muitos pacientes com pedras urinárias têm o hábito de não gostar de beber água. Alguns estudos demonstraram que se se pode aumentar o volume de urina em 50% adoptando o hábito de beber mais água, a taxa de recorrência de pedras pode ser reduzida em cerca de 86%, o que mostra a importância de beber mais água. O hábito de beber mais água para aumentar o volume de urina chama-se “lavagem interna”, o que facilita a excreção de muitos sais e minerais do corpo. Beber água em abundância dilui a urina, lava o tracto urinário e evita a formação de pedras. Quanto mais beber, mais sede sentirá, e com o tempo desenvolverá um hábito de beber. Além disso, a água potável deve ser equilibrada, a urina é concentrada à noite, pelo que para manter a quantidade de urina à noite, além de beber água antes de ir para a cama, é aconselhável beber água novamente depois de se levantar à noite para urinar. Em segundo lugar, deve fazer exercício com moderação e ser mais activo em geral, tal como caminhar, correr e fazer ginástica. Também se pode saltar corda in situ quando se está fisicamente apto, o que também é bom para prevenir pedras urinárias. Alguns estudos demonstraram que os doentes acamados durante longos períodos de tempo têm 4-5 vezes o risco de desenvolver pedras do que as pessoas normais, principalmente em doentes com hemiplegia, coágulos sanguíneos e fracturas. Em terceiro lugar, uma dieta equilibrada é importante. Muitos pacientes com pedras perguntam frequentemente ao seu médico o que devem comer. Sabemos por alguns dos estudos sobre as causas das pedras que os hábitos alimentares desempenham um papel na prevenção do crescimento e recorrência das pedras. Os componentes materiais da formação de pedras, os promotores e inibidores da formação de pedras, podem ser produzidos pelo metabolismo alimentar, e os metabolitos podem também afectar a composição e pH da urina, influenciando assim a nucleação e crescimento das pedras. De acordo com as estatísticas do inquérito sobre a composição dos cálculos, 80%-84% dos cálculos urinários na China são pedras de oxalato de cálcio. Em geral, é melhor utilizar menos alimentos contendo oxalato de cálcio elevado, evitar espinafres, salsa, espargos, morangos, ameixas, chá forte, chocolate e vários frutos secos (nozes, castanhas, amendoins, etc., quanto mais dura a textura, mais ácido oxálico contém). Além disso, o açúcar de mesa refinado e os seus produtos podem aumentar a produção de cálcio urinário e devem também ser controlados em doentes com pedras. Outro componente importante das pedras é o ácido úrico, que representa cerca de 8% do total. Os pacientes com pedras de ácido úrico devem evitar comer miudezas animais e álcool; limitar o consumo de carne, peixe, camarão e marisco a não mais de 100 g por dia; e comer menos cogumelos e feijões. Os ovos e o leite têm um baixo teor de purina e podem ser consumidos para reabastecer o corpo com as proteínas de que este necessita. Além disso, beber álcool também pode aumentar os níveis de ácido úrico, e o álcool também tende a causar concentração de urina e não deve ser consumido em excesso. A proteína animal é importante para a nutrição humana, mas se for frequentemente a restaurantes e comer muita carne e peixe, irá aumentar a excreção de cálcio e ácido oxálico na urina, que é muito fácil de formar cálculos renais, segundo a investigação, mais de 50% do cálcio urinário e do oxalato em doentes com pedras são de proteína animal, e se não comer qualquer proteína animal, irá causar desnutrição. Além disso, a infecção do tracto urinário é o principal factor local na formação de pedras urinárias e está directamente relacionada com a eficácia da prevenção e tratamento da urolitíase. As infecções do tracto urinário causadas por Staphylococcus, Streptococcus e Streptococcus são propensas à formação de cálculos. Estas bactérias decompõem a ureia em amónia, tornando a urina alcalina e propensa à formação de cálculos pela precipitação de sais de ácido úrico. Portanto, o tratamento atempado das infecções do tracto urinário é importante para prevenir a recorrência de cálculos.