O iogurte é um alimento comum na vida, rico em probióticos e nutrientes, que não afecta a menstruação, pelo que as mulheres podem beber iogurte com moderação durante o período menstrual. No entanto, não é aconselhável beber iogurte demasiado frio ou em excesso durante a menstruação, pois pode causar desconforto gastrointestinal. Durante a menstruação, as mulheres são propensas a inchaço, dores abdominais, diarreia, obstipação e outros sintomas desconfortáveis, e o iogurte é rico em probióticos, etc. Bebê-lo com moderação pode manter o equilíbrio ecológico da flora intestinal e, assim, aliviar o desconforto gastrointestinal. Ao mesmo tempo, o iogurte contém proteínas, minerais, vitaminas e outros nutrientes, que podem ser consumidos com moderação durante a menstruação para repor os nutrientes do corpo e fortalecer a sua constituição. Durante a menstruação, os intestinos das mulheres são sensíveis, pelo que as doentes devem ter o cuidado de não deixar o iogurte arrefecer demasiado. Se tiver acabado de ser retirado do frigorífico, deve ser reaquecido à temperatura ambiente ou aquecido com água morna antes de ser bebido, para evitar o frio que pode causar cólicas menstruais. Ao reaquecê-lo, tenha cuidado para não utilizar água a ferver ou fervê-lo directamente em água, uma vez que a temperatura elevada irá destruir os nutrientes do iogurte. Além disso, as doentes não devem beber demasiado de uma só vez ou durante um longo período de tempo, pois isso pode causar desconforto gastrointestinal. Durante a menstruação, para além de beber iogurte, pode também comer mais alimentos ricos em proteínas e vitaminas de alta qualidade, como maçãs, tâmaras vermelhas, ovos, leite e carne de vaca, etc. Coma menos ou não coma alimentos estimulantes frios, ácidos e picantes, como gelados e malaguetas em pó, e preste atenção a manter o abdómen quente para evitar arrefecer e prevenir o desconforto.